【メンタル脳】
脳は感情という道具を使い、危険を遠ざける働きをする。ストレスは現実の危険に対して起こり、不安は危険かもしれないと考えた時に起こる。
うつや引きこもりは生き延びるためのメリットがある。例えば妊娠中は人に会いたいという気分が湧かなくなる。脳は気分を落ち込ませることで他の人から離れ身を守るよう促している。
ストレスを排除するのが1番であるが、原因のよっては難しい場合もある。運動はストレスから守る力を強める。運動はなんでもよく、運動すること自体が大事。
多くSNSをやっていると気分の落ち込みや不安を感じてしまうので、SNSは時間を制限する。
幸福は長く続かないが、幸せのヒントがあるとしたら、信頼できる人に囲まれ、夢中になれるなにかを持つことだろう。
気分の落ち込みなどは自分を守るための手段だと分かったので、それをわかった上で自分の感情と付き合いたいと思いました。
最近運動出来ていないので、ちょっとした運動を日常に取り入れたいです。
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