薄毛予防は一日にしてならず

前回の続きで糖化を防ぐために改善すべきことを紹介していきます。 ●野菜を最初に食べる 「ベジタブル・ファースト」といわれるように、食事の最初に野菜から食べると、野菜の食物繊維が糖質の吸収スピードを抑えるので、血糖値の急上昇を防いでくれます。 ●お茶を飲む カモミール茶、ドクダミ茶、西洋サンザシ茶、ブドウの葉茶、ハマ茶、甜茶などには老化物質の生成を防いだり、糖化を遅らせる成分が含まれているので、食前や食事中に飲むのがおすすめです。 ●クエン酸を摂る ..

前回は糖化について記事を書きましたが、今回からその糖化を改善するためにやるべきことを取り上げます。糖を含んで生きている以上、糖化を０にすることは無理ですが少しでも糖化を減らして老化を食い止めることが薄毛改善にも繋がります。 ●朝食を抜かない 朝食を抜くと、血糖値が低い状態が長時間続くので、血糖を上げるインスリン拮抗ホルモンが大量分泌されます。そんな状態で昼食を摂ると、食後の血糖値が急上昇するため、今度は血糖値を下げるインスリンがすい臓から大量分泌され、一気に血糖値..

最近テレビなどで聞くようになった「糖化」というキーワード。糖化についてを今回は説明していきます。 糖化とは体内で不要な糖とタンパク質が結びついて「AGEs（糖化最終生成物）」という老化物質を生成してしまう作用のことをいいます。老化物質AGEsは体内で分解されにくく老化の原因になったりするのですがそれが髪の毛にも影響を及ぼしているんです。 糖化を防ぐ試みをしていくことで老化を和らげ、同時に髪の毛も健康に持っていくことができるというわけですが、ではこの糖化はどのようにして..