ゆ～っくりマイペース日記！好きな事を書く！

毎日欠かさず筋トレやっています！

最近では２歳の娘を乗せやっとりますが・・・キツイ

筋肉の衰えを感じましたぞ～

昔なら一人成人が乗ったって平気だったのに！！とつぶやいた

こりゃバーベルも持ち上がらないね！

まあ糖尿発生でかなりの筋力低下（体重１０ｋｇ減）して胸囲は１０ｃｍ以上細くなり
腕もかなり細く、血管浮き浮き！（笑）

嫁には薄くなったって言われるし・・・薄っぺらいらしい！

とにかくこれからがんばるしかない

Posted by ゆうじろう at 14:12 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

2013年05月09日

筋トレグッズ久しぶりに購入！

久しぶりに買った筋トレグッズ！縦に動かすタイプのローラーは持っているんですが横に動かしたいなと思っていたんです。

今回現れましたよ。横タイプで斜めだってOKの商品！

短期集中でという事を書いていますが、持続が大切！

さらに箱には、パッケージ掲載画像はアスリートが行っているので、
ひざを付いてお使いください。

と、いきなりやって腰を痛めたり、肩、手首を痛めないように使用説明されている。

腹筋は当たり前のように筋肉痛である！

La・VIE(ラ・ヴィ) Wモンスターローラー 3B-4006

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Posted by ゆうじろう at 09:40 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

2012年12月25日

筋トレ！上半身を徹底的に鍛える！

自宅筋トレ「バーベル」で上半身を鍛える！！

これ私のですが、送料5000円で重りでさらに+5000円（涙）

送料分でさらに筋トレグッズが買える

/9980 送料無料

重さを控え、アームカール的に使ったり、リフトアップでも使えます・・・が！！
あまり重いと腰を痛めるので、腰にサポートを付けてやる方が良いと思いますよ！

Posted by ゆうじろう at 06:21 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

2012年12月20日

白飯で栄養を取る！

おはようございます。

最近娘が好き嫌いを主張しはじめた。
パンが好きなんです！！

まあ私も大好きなんですが（笑）
豆を食べなくなった！実家の煮込み大根は食べるが嫁のは食べない！
白飯は大好き

１歳半！

なんか食ってるものみると、栄養大丈夫！？なんて思う

白飯好きなんでこれで栄養補給できる！好き嫌いあると心配。
ちなみに私も偏食

口内炎ばかり出来る！！

毎日のごはんをパワーアップさせちゃう!!ひとてまい

手作り時計の専門店【JHA online store】

Posted by ゆうじろう at 06:48 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

2012年12月11日

自宅にあるサンドバック・・・送料高っ！！

おはよございます。

自宅にあるサンドバックです。
ぶら下げるタイプにすれば良かったかなとも思うのですが、まあこの置きタイプでも良いか！！なんて感じです。

サンドバックを叩くためにグローブもあるのですが、してません笑

ちょっと血が付いています！

ストレス解消と、ちょっとした有酸素運動に！！

かなり疲れます！
ちなみに後ろのダンボールはインラインスケート！！また紹介できればいいなと思います。（笑）

送料無料なんてうらやましい・・・私のこれ5000円かかりましたよ！大失敗（涙）
その他また投稿したいと思いますが、当時トータル送料15000円（泣）

今ならお安くなっておりまぁ～す。
画像クリックで詳細にいけますよ！！

Posted by ゆうじろう at 06:33 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

2012年11月08日

腹筋楽々筋トレマシーン！

おはようございます。

なにやら久しぶりの投稿（笑）
ブログアフィリエイトに疲れた訳ではありませんよ！！

昨日夜中、楽して筋トレ、シェイプアップできる電気を流して筋肉を伸縮させる機械が通販でやっていた。

ああいうのをみるとほしくなる！！

名前はなんだったっけかなぁ～。

・

・・

・・・

思い出せない（困）

腹筋、背筋を一緒に出来るんです！

なんだっけかな～。

・

・・

・・・

なんちゃらコア？いや違うかな？

昔アブトロニックを買った！

結局、肌が赤くなると言うことで問題になった最初のやつです。

筋肉痛というか、揉み返しみたいな感じで腹筋痛かったな～電気でチクチクとジェルを塗るんですが、これがまた痛い！！

今のはかなり進化して、そんなことは無いですが。

ドン〇ホーテに売っている北斗の拳バージョンも気になるが、いつも電池切れ！！

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Posted by ゆうじろう at 06:20 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

2012年10月24日

筋トレ中。。。嫌な音が！？

おはようございます。

久しぶりの筋トレ！さあ気合を入れて！！ダンベルを使いアームカール！！

そんな最中ペキッ？プチっ？と肘から聞こえてきた。
急遽中止（涙）

たまに起きる症状なんですが、そうも肘の筋だか筋肉が悲鳴をあげている様子！
これがそのまま続けると後日痛みが続くんです。

過去の怪我のせいで肩、膝、首、腰、足首、手首と散々な身体だ。

怪我したら病院に行ってちゃんと治療しましょう！！
後遺症はさらに年齢を重ねた後できっちり帰ってきます。

手首には大きなヒビが治った痕があるらしく、ああ～あの時のだな！なんて思い出したりします（笑）

膝の半月版は中学生時代で７０歳の膝だと言われましたよ（汗）

人より大きいので削れすぎでお年寄り並だそうで、そのうち歩けなくなるから今手術か、歳とってから手術かと言われた。

若いときの方が治りが早い！でも死ぬまでもつかもしれないよ！ということです！

どちらを選択なら後者を選択しま～す！
とりあえず筋肉で補い中！

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Posted by ゆうじろう at 05:51 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

2012年10月17日

筋トレ！最近サボり中！気持ちだな（涙）

おはようございます。
最近筋トレが出来ていない。時間がと言い訳をする。

一応、ラウンジ（足）と懸垂は会社の合間に取り入れてはいるのですが・・・身体が重い。

気持ちの問題かな（笑）

さらに風邪をひてしまい、身体が重い！

気持ちの問題だな（笑）

昔なら筋トレで治す！！とアホな事を良く言っていた。

風邪、坐骨神経痛、筋肉痛（むかい酒まらぬむかい筋トレ？）

さて自宅筋トレはいつから開始か！！

改めていうと、気持ちの問題です！！

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Posted by ゆうじろう at 06:29 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

2012年10月03日

バーベル５０ｋｇが重く感じる今日この頃！

おはようございます。
昨日は何とか寝ずにバーベルを上げましたよん。

５０ｋｇの重りをつけて１０回を２セット！！

通常より１０ｋｇ以上軽い状態で久しぶりに筋トレ！
こんなに重かったっけ？

当たり前なのですが、軽いのでゆっくり回数をこなして何日かに一回位重い状態で筋トレがベストなのですが、どうしても時間短縮と思い重くして「はい終了！」ってなってしまう！

ちなみにダンベル１５ｋｇを１５回×２セット
上腕と肩、後背筋を三ヶ所やった後に腹筋１００回

いやぁいきなり無理やりやってる感あり！

普通はこんなやり方はお勧めしない！

身体壊すぅ～

とりあえず日曜日にゴルフなので筋肉痛にならないでね！！

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Posted by ゆうじろう at 06:07 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(20)

2012年10月02日

筋トレ開始もなかなかやる気が起きない！

昨日は重りを使わずに、腹筋５０回×２セット、腕立て５０回×２セット、背筋５０回×セットなし、二の腕（上向きに足をいすにかけて上下に沈む方法）５０回×セットなし

最近ちょっと筋肉をつけようと、筋トレ開始中！

今日は重りを使った筋トレ予定！

昔はあほみたいに筋トレに打ち込めたのだが、最近はなにやら身体と気持ちが重く、やる気が起きない・・・

がんばるぞ～ふう～

かなりデザイン種類が豊富！私は腕に付けてます！
テレビで有名人の人が結構つけてますよね

Posted by ゆうじろう at 05:53 | 筋トレ、健康、ダイエット | この記事のURL | コメント(0)

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