2012年10月03日
バーベル５０ｋｇが重く感じる今日この頃！
おはようございます。
昨日は何とか寝ずにバーベルを上げましたよん。
５０ｋｇの重りをつけて１０回を２セット！！
通常より１０ｋｇ以上軽い状態で久しぶりに筋トレ！
こんなに重かったっけ？
当たり前なのですが、軽いのでゆっくり回数をこなして何日かに一回位重い状態で筋トレがベストなのですが、どうしても時間短縮と思い重くして「はい終了！」ってなってしまう！
ちなみにダンベル１５ｋｇを１５回×２セット
上腕と肩、後背筋を三ヶ所やった後に腹筋１００回
いやぁいきなり無理やりやってる感あり！
普通はこんなやり方はお勧めしない！
身体壊すぅ〜
とりあえず日曜日にゴルフなので筋肉痛にならないでね！！
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