ポン子の最新エンタメ

大豆粉のパンケーキ グルテンフリー


料理名：大豆粉のパンケーキ
作者： ジョンとポーク

■材料（（2枚）人分）
大豆粉・牛乳 / 各50g
砂糖 / 20g
卵 / 1個
重曹 / 2g

■レシピを考えた人のコメント
小麦粉のパンケーキと、焼くときの具合が違う・・・。

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おからパウダー１００％　ポリポリおからクッキー


料理名：おからクッキー
作者： roze-pi

■材料（４人分）
【クッキー型　３５個程度】 /
A おからパウダー / １００ｇ
A　砂糖 / ３０ｇ
たまごM〜L / １つ
バター / ３０ｇ
豆乳（牛乳） / ５０ｃｃ

■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも！　ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。

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美容レシピ

美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ〜りスープ♡


料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ〜りスープ♡
作者： maimai♡

■材料（2人分）
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
薄口醤油 / 小匙1
すりごま / 少々

■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥・肌荒れ・シワ・シミ・ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و

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きのこたっぷり ヘルシーワンプレート


料理名：ダイエットレシピ
作者： あ——ちゃん

■材料（１人分）
ご飯 / １００ｇ
レタス / ２０ｇ
★ きのこの卵とじ ★ /
しめじ / １パック （ 100g ）
ベーコン / １５ｇ
卵 / １コ （ 50g ）
料理酒 / 少々
塩こしょう / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート

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究極のダイエットレシピ★旦那さんからも絶賛！！


作者： BLUE010

■材料（2人分）
鳥むね肉 / 250g
えのき / 1株
青じそ / 3枚
ごま油 / 大1
塩、こしょう / 少々
酒 / 小1

■レシピを考えた人のコメント
鶏肉のむね肉を使用したレシピです。
むね肉なのでさっぱりしているし、
リーズナブルです。

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❃ダイエット中のおやつ＆小腹対策に♬豆乳生姜寒天❃


料理名：豆乳生姜寒天
作者： 咲花だやんCafe

■材料（１人分）
豆乳(無調整・調整どちらでも) / 200cc
水 / 50cc
寒天パウダー(工程(1)参照) / ２g
三温糖または上白糖(コツ参照) / 小さじ1/2〜1目安
塩 / ひとつまみ
生姜チューブ / ティースプーン1/2
○【デザートに】黒蜜＆きな粉・あんこ等 / お好みで
○【おつまみに】醤油と生姜チューブ・葱等 / お好みで

■レシピを考えた人のコメント
寒天使用の簡単ヘルシーなデザートです。生姜入りなのでお醤油を少量たらせばおつまみにもなります。小腹対策やダイエット中の方にお勧めですよ(*^-^*)

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紅茶寒天で ダイエットデザート


作者： BEBE2936

■材料（１人分）
紅茶寒天（パウダー状の寒天） / ２．５g
ダイエットシュガー / １g
熱湯 / ５０cc
水 / １５０cc
レモン汁 / 小さじ１
牛乳 / ３０cc
飾りのリーフ（ミント等） / 2枚

■レシピを考えた人のコメント
紅茶のエキス入り寒天を使ってみました。

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【下腹部＆くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて