料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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＊＊行列の出来るチョコバナナクレープ＊＊
料理名：チョコバナナクレープ
作者： asa*****
■材料（５人分）
☆薄力粉 / 大４
☆砂糖 / 大１
☆卵 / １個
☆牛乳 / １３０ｃｃ
☆溶かしバター（ある方が美味しい） / 小２弱
★ココア / 大２
★砂糖 / 大２
★お湯 / 大２弱
生クリーム / ２００ｃｃ
砂糖 / ２０ｇ
バナナ / ２〜３本
■レシピを考えた人のコメント
生クリーム、バナナ、チョコクリームたっぷり★
めちゃくちゃ美味しいから独り占めしたくなってしまう★
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ダイエット中も満足！ヘルシークレープ
作者： tamagoyasann
■材料（2〜4人分）
水切りヨーグルト / 160g
バナナ / 1本
ブルーベリーなど果物 / 50g
クレープ生地 (材料は以下記載) / 4枚
★薄力粉 / 30g
★片栗粉 又は タピオカ粉 / 5g
★スキムミルク / 6g
★ラカントS 又は お砂糖 / 10g
★たまご / 1個
★バニラエッセンス / 2滴
★水 / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
スキムミルクで作った水切りヨーグルトを、同じくスキムミルクで作ったクレープで包みました。
バターやオイルを使わずとってもヘルシーなクレープです。
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低糖質！おからパウダーで濃厚チョコブラウニー
料理名：低糖質な豆腐チョコブラウニー
作者： ゆうちゃん(*'ω'*)
■材料（4人分）
絹豆腐 / 400g
豆乳 / 100cc
純ココア / 40g
おからパウダー / 25g
卵 / 2個
バターorマーガリン / 40g
パルスイート / 20g
生クリーム / 200cc
■レシピを考えた人のコメント
低糖質ダイエット中なので、小麦粉なしのチョコレートブラウニー！
1本で糖質10gくらい。
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ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
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オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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●簡単♪豆腐スイーツ★蜂蜜×青汁■カカオミント添●
料理名：簡単 豆腐スイーツ 蜂蜜 青汁 カカオ ミント
作者： やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
■材料（1人分）
絹ごし豆腐 / 1/4丁
●青汁パウダー（詳細後述、抹茶でも可♪） / 1包
●はちみつ / 大さじ1
●カカオニブ（混ぜ込み用） / 小さじ1
カカオニブ（飾り用） / 1つまみ
ミントの葉 / 今回は1枚
■レシピを考えた人のコメント
やつはし流★豆腐レシピ第5弾♪最終章はひんやりデザート☆彡楽天市場でも購入できる青汁パウダーを使い、こんな簡単映え＆破天荒デザートが出来ちゃいました( ´艸｀)
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フライパンでヘルシー苺ロール
料理名：フライパンでヘルシー苺ロール
作者： Polaris36
■材料（１人分）
水切りヨーグルト＋粉パルスイート / 大匙６＋小匙１
苺 / ３個
ホットケーキミックス / ４０ｇ
水 / 大匙３
卵(溶いでおく） / 1/2個
甘味料(パルスイート） / 小匙1/2
アルミホイル(卵焼き器の型より大きめ） / １枚
■レシピを考えた人のコメント
生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使ったとてもヘルシーなロールケーキです。
ダイエッターさん、挑戦してみてはいかがでしょう？
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オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪
料理名：ガトーショコラ
作者： 低糖質マニアayako
■材料（２~３人分）
おからパウダー微粒粉 / 40g
エリスリトール / 50g
無糖ココアパウダー / 15g
卵 / 一個
無調整豆乳 / 160cc
サイリウム(あれば) / 4g
■レシピを考えた人のコメント
チョコ、生クリ、バター不使用のしっとり低糖質ガトーショコラ風です！
ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです！
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チョコバナナのパンケーキ☆
料理名：チョコバナナのパンケーキ☆
作者： かふぇもか0301
■材料（4人分）
大豆粉で美味しいパンケーキミックス / 1袋
豆乳か牛乳 / 160ml
卵 / 1個
泡立てた生クリーム / 各大さじ2ずつ
バナナ / 2本
チョコソース / 適量
■レシピを考えた人のコメント
デザートの定番!!チョコバナナです♪
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