39歳橋本病、人生で初めてダイエットに挑戦してみる日記

今日の体重：70.6kg　え゛ぇぇぇぇ！！昨日は68キロとか言ってなかった？！え？！昨日は昼測っちゃって今日は夜測ったからってこと？！えぇぇ(´；ω；｀)
体脂肪：41.9％
ここからはよくわからないけど、体重計がまとめて計測してくれました。賢い！ありがとう！笑！
BMI：29.8　→肥満！！！いやぁぁぁ。でも分かってたこと。
筋肉率：54.9％　→65％以下は不足らしい。普段から運動ゼロなんで動かなきゃ。。
筋肉量38.8kg
内臓脂肪指数：13　→8までが正常8-14は警告14以上は警報らしい。。
基礎代謝率：1255kcal
体水分率：38.3％　→不足。46.0％-56.0％が正常とのこと。体内に含まれる水分のことで、血液、リンパ液、細胞内外液など。栄養を運搬したり、老廃物を回収したり重要らしい。食事だけで急激に体重を減らしてしまうと体水分も減らしてしまうので無理なダイエットにならないようにこの数値も気にしたほうがいいらしい。
たんぱく質：16.6％　→上記数値すべて危険信号と体重計アプリで赤文字表記されているけど、これだけは14.0％-16.0％の正常の数値を超え”素晴らしい”との表記。やたっ！
心拍数：99
体内年齢：47歳→んっ？ 1日で1歳老けてるじゃん！なんでやねん！

今日は運動も出来てない。。いや、今日もか。




食べたもの記録は後程追記しまっす！