見習いきこりのひとり言

今日は、寒かったです。
午前中、みぞれが降りました。
こんな日は、家でぬくぬくが、いいですね。
でも、家の中ばかりだと運動不足になりますね。
私は、仕事がら、だいじょうぶですけどね。(笑)
私が運動不足を感じた時は、車を使わず、歩いたり
趣味のツリークライミングでやってるもくもく体操を
時々、やってます
もくもく体操とは、木になったつもりで、体操します
まずは、手を胸の前で合わせ、上に伸ばします
つま先立つまで、それを繰り返します
次に色々な木になります。
なったら、手が枝、足が根っこになります
そして、手を広げて、膝が90度になるように腰を落とします
そのまま、キープします
風が吹きます。
まず、右から風が吹きます。左に曲がります
次には、左から今度は、右に曲がります
次に前、後ろから風が吹きます。前、後ろに曲げます
次は台風です。体を回します
以上です。
試しにトライして見て下さいね

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