2020年04月22日
ひとり言
今日は、寒かったです。
午前中、みぞれが降りました。
こんな日は、家でぬくぬくが、いいですね。
でも、家の中ばかりだと運動不足になりますね。
私は、仕事がら、だいじょうぶですけどね。(笑)
私が運動不足を感じた時は、車を使わず、歩いたり
趣味のツリークライミングでやってるもくもく体操を
時々、やってます
もくもく体操とは、木になったつもりで、体操します
まずは、手を胸の前で合わせ、上に伸ばします
つま先立つまで、それを繰り返します
次に色々な木になります。
なったら、手が枝、足が根っこになります
そして、手を広げて、膝が90度になるように腰を落とします
そのまま、キープします
風が吹きます。
まず、右から風が吹きます。左に曲がります
次には、左から今度は、右に曲がります
次に前、後ろから風が吹きます。前、後ろに曲げます
次は台風です。体を回します
以上です。
試しにトライして見て下さいね
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=35PXI1+DDNP6A+2HOM+BWGDT)
![](https://www22.a8.net/svt/bgt?aid=191006425808&wid=001&eno=01&mid=s00000000002006009000&mc=1)
![](https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=35PXI1+DD29KI+0K+ZRXQP)
![](https://www20.a8.net/svt/bgt?aid=200324146245&wid=001&eno=01&mid=s00000007476002013000&mc=1)
午前中、みぞれが降りました。
こんな日は、家でぬくぬくが、いいですね。
でも、家の中ばかりだと運動不足になりますね。
私は、仕事がら、だいじょうぶですけどね。(笑)
私が運動不足を感じた時は、車を使わず、歩いたり
趣味のツリークライミングでやってるもくもく体操を
時々、やってます
もくもく体操とは、木になったつもりで、体操します
まずは、手を胸の前で合わせ、上に伸ばします
つま先立つまで、それを繰り返します
次に色々な木になります。
なったら、手が枝、足が根っこになります
そして、手を広げて、膝が90度になるように腰を落とします
そのまま、キープします
風が吹きます。
まず、右から風が吹きます。左に曲がります
次には、左から今度は、右に曲がります
次に前、後ろから風が吹きます。前、後ろに曲げます
次は台風です。体を回します
以上です。
試しにトライして見て下さいね
![]() | イラストマニュアル・はじめてのツリークライミング 誰でもできる!手軽にできる! [ TCJツリークライミングジャパン ジョン・ギャスライト ] 価格:2,200円 |
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=35PXI1+DDNP6A+2HOM+BWGDT)
![](https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=35PXI1+DD29KI+0K+ZRXQP)
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3B9N3M+41V7ZM+1LOO+BZGEP)
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/9795275
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック