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放っておいたら「うつ」に!? 今すぐ計れる体内ストレス度チェック



ストレスが様々な病気を引き起こす…!?
本当に怖いストレス度チェック



あなたはきちんとストレス発散できていますか？
ストレスは様々な病気の原因とされています。
セルフチェックで、
あなたの中に溜まっているストレスを調べて、
きちんと発散するようにしましょう。



本当に怖いストレス度チェック

■ セルフチェック項目
（1）毎日、満員電車を利用する
（2）現在、管理職だ
（3）どちらかと言えば短気な方だ
（4）最近、仕事でケアレスミスをよくおこす
（5）時間が守れない人を許せない
（6）最近、食欲がわかない
（7）趣味が無い
（8）普段から全く運動をしていない
（9）口内炎がよくできる
（10）気に入らない同僚・上司がいる



あなたはいくつ当てはまりましたか？



2つ以下の人は、
ストレスがほとんど溜まっていません。
これはとても素晴らしいことです。



しかし、
人生はいくら自分が気をつけていても、
周りからの影響を受けるものです。
いまの状態をなるべく維持して、
ストレスフリーな人生を送りましょう。



3つ以上当てはまった人は、
普段の生活からストレスを溜め込んでいるかもしれません。
ストレスのほとんどは外的要因によるものです。
自分の身の回りで起きていることに対して、
考え方や、
見方を変えてみると、
いまよりストレスが減るかもしれません。
何よりストレスは、
薄毛や内蔵疾患の原因にもなると考えられています。
あまり自分の中に溜め込まず、
たまにはストレス発散も重要です。



週に1回の適度な運動がオススメです。



5つ以上当てはまった人は、
ストレスをかなり溜め込んでいると思われます！
すぐにストレス発散が必要です。
あなたは普段からイライラしたり、
小さな事まで気になっていたりしませんか？
毎日の満員電車や、
会社でのストレスは身体にどんどん蓄積されています。
いまは大丈夫でも、
5年後や10年後に重大な疾患に繋がるかもしれません。
全部を自分の中で解決しようとせず、
周りを頼ったりもしてみましょう。
週に1回は運動をすることをオススメします。
映画などを見て感動したりするのも、
ストレス発散には効果的です。





「オジサンの肌は脂ぎっている」などと言ったりしますが、
皮脂の分泌が過剰なのは、
何も中高年の男性に限ったことではありません。
皮脂腺の活動は男性ホルモンによって促されるので、
男性は思春期を迎える頃になると皮脂の分泌量が増えるのです。
女性の場合は20代をピークに皮脂量が減っていきますが、
男性は年齢を重ねても分泌量に大きな変化がなく、
そのままの量を60歳くらいまで保ち続けます。
しかも化粧品メーカーの研究によると、
男性の皮脂量は女性の約3倍にも及ぶのだとか。
ですから男性は年齢を問わず、肌がベタつきやすい傾向にあるのです。



皮脂の役割は、
肌を保護すること。
皮脂と汗が混じり合ってできる「皮脂膜」が、
肌の表面を覆うことによって肌に滑らかさや潤いを与え、
外部の刺激をブロックしたり雑菌の繁殖を抑えたり、
内部の水分が蒸発するのを防いだりしています。
こういう風に聞くと、
活発に皮脂が分泌されている男性の肌は皮脂膜によってしっかりとガードされ、
十分な潤いを保てているような気がしますね。



ところが、
残念ながらそうではありません。
なぜなら男性の肌は、もう1つのバリアである「角質層」が乾燥しがちだからです。
角質層は肌の一番外側にある層で、
たっぷりと水分を抱え込んだ
「角質細胞」
がレンガのように整然と積み重り、
その隙間を
「角質細胞間脂質」
がピッタリと埋めることで角質層自体がしっかりと水分を保持し、
バリア機能を保っています。
しかし男性の角質層は女性に比べて角質細胞の面積が小さいため、
水分蒸散量が2 倍以上多く（保水力が低い）、
水分量は 1／2 以下しかありません。
このため男性の肌は、
べたついているのに保水力が低く肌を守るバリア機能も充分でないと言えます。



このように男性は女性に比べて肌の状態が悪い傾向がありますが、
それにも関わらず過剰に洗顔をしたまま保湿ケアをしなかったり、
UV対策を怠ったりしがちです。



その結果、
肌が荒れてザラザラした質感になり肌色もくすんでしまいます。
そしてザラザラしてキメが粗い肌に光が反射するとギラついて見えるので、
余計に脂っぽく見えてしまうのです。



また男性は、
若くても中高年でも皮脂の分泌量にさほど違いがないのに中高年の方が脂ぎった印象を持たれてしまうのは、
年齢を重ねるにつれて肌のくすみやザラつきが進むので、
ギラつきが目立ちやすくなるからです。
男性が脂性肌になってしまうのは体質的にある程度は仕方のない部分もありますが、
だからと言ってギラギラして脂っぽく見るのは嫌なものです。
ギラつきを改善するために、しっかりと保湿ケアをしていきましょう。

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