〇〇で人生を変えよう

ジムのトレーナーとなって、利用者さんにエクササイズを教えたい！

運動部の指導者で、部員のパフォーマンスを向上させるたい！

そんな思いでトレーニング本を買っても、専門的すぎる。練習が過酷すぎて、むしろパフォーマンスが下がる…

こんなお悩みを抱えていませんか？

スポーツのコンディショニングに必要なのは、「筋トレ」「バランスの取れた栄養」「睡眠による回復」というスポーツトレーニングの三大要素。

にも関わらず、多くのアスリートは筋トレや練習にばかり負荷をかけすぎて、「栄養」「しっかり睡眠をとること」がないがしろにされています。

過酷なトレーニングだけで本当にパフォーマンスは向上するのでしょうか？

何を隠そう「練習で追いこみ過ぎて、体を壊してしまった」のが若い頃の私。

かかりつけのお医者さんに相談すると、

「もう少しアスリートとして、トレーニング方法を勉強しなさい」

と言われました。

栄養管理や休養（回復）に関する知識がまるで欠けていた私は、むさぼるようにトレーニングを勉強しました。

その結果、既存の三大要素である「栄養」「トレーニング」「休養（回復）」に、新たに「姿勢」と「コンディショニング（体調管理）」を加えた五大要素からなるトレーニング理論へたどり着きました。



トータルコンディショニング-ベーシック-