40代シングルマザーのやりたいを叶えるブログ

オーツ麦を脱穀して調理用に加工したもの
食物繊維や鉄分、ビタミンが豊富で栄養価が高い



以前から、もち麦を白米に混ぜて炊いて食べていたので
オートミールを初めて見た感想は、「麦をつぶしたものみたい」でした。

TwitterやInstagramで検索してみるとオートミールを使ったレシピがたくさん投稿されています。
2年で40�s減に成功したというこれぞうさん(@colezosan)のアカウントを発見！
オートミール米化というワードもよく見かけます。
白米が大好きなこれぞうさんが考案したそうです。
オートミール30gと水45~50mlを混ぜてレンジでチンするだけという手軽さ。

さっそく、楽天でオートミールを購入して食べてみました。

おいしい！！！

そしてあっという間にできる。
少量でも噛めるから満足だし、お腹いっぱいになりました。
私が使っているオートミールはこちら
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痩せ期もあるけど少し体重が落ちて（数グラム単位ですが）やる気に！
値段も1食あたりがリーズナブルで嬉しいです。

これぞうさん(@colezosan)のレシピ本も気になります。

オートミール米化ダイエットレシピ [ これぞう ] 価格:1,430円 (2021/6/20 14:37時点) 感想(18件)

最後まで読んでいただきありがとうございます。
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