40代シングルマザーのやりたいを叶えるブログ

あなたは自分のやる気スイッチを押せる場所知っていますか？



図書館、カフェ、公園など家以外に集中できる場所、好きな場所を見つけておくとやる気が起きないときや気分転換したいときに便利です。

私はシングルマザーで社会人になった娘と2人アパート暮らしですが、家は日当たりが悪くて休みの日に気持ちが乗らないことがあります。日当たりのいい家に引越しできたらいいのですが、引越しは費用もかさむので
そう簡単にはできません。

日光に当たると脳内でセロトニンという物質が分泌されます。
セロトニンの分泌は精神の安定に影響が大きく、ストレス緩和にもつながると言われています。
そのセロトニン分泌のため、私は自分が動くことに決めました。
例えば、天気のいい日は公園へ行きベンチで読書をします。駐車場に停めた車内でもいいと思います。

ここではやる気が出ないと言ってそのままにせずに、自分で環境を変えてみることも大事だと思います。
環境が変わると気分も変わりますよね、自分のやる気スイッチを押せる場所は自分で見つけて、自分の
ご機嫌は自分でとってやりたいことを叶えていきたいですね。

幸せホルモン「セロトニン」について興味があるかたにおすすめの1冊です。

精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ]

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