−16�s達成！158�p主婦の痩せる道程。

今回は、

前回の記事の続きを。




前回では、

食事内容しか書いていなかったので。

他に、

どのような事を行っているか書き出します！




＊ウォーキング


まだ妊娠4ヶ月で

安定期には入っていませんが、

2歳の子供が居るので

引きこもってはいられません。


そこで、

近所の公園まで歩いて連れて行ったり

車で公園へ行って一緒に遊んだり

ショッピングモールをウロウロしたり。


そのような形で、

歩くようにしています！

1時間くらいは歩いていると思います＊


安定期に入ったら、

本格的にウォーキングを始めなくちゃだなあ…




＊間食はしない


妊娠すると

お菓子が食べたくて

仕方なくなる！


でも、

お菓子はほぼ

自分の脂肪にしかなりません。

いや、

なりませんでした←1人目で経験済みw


ですので、

チョコレート、揚げ菓子等は

特に禁止！！！


辛うじて

ゼロカロリーのこんにゃくゼリーは

良しとしますw




＊トコちゃんベルト�Uの着用


これは、

着けるだけなので

簡単。


私は1人目を妊娠中、

ベルトは一切着けていませんでした。

着けたのは

産後〜2ヶ月経つか経たないか位まで。


そして、

広がったままのお尻www


ですので、今回は

妊娠中から使用出来る

トコちゃんベルト�Uに頼ってみる事にしています！


効果については

ちゃんと報告しますね＼(^o^)／




妊娠中は、

これくらいで。

あまり決め事を増やすと

ストレスになり兼ねないのでw




健康的な身体で

元気な赤ちゃん、

産むぞー！

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