シニア農夫の、B級，ブログ

　　　　　　　　　　　　それってただの物忘れですか？

　今日は認知症の予防について、認知症は発症するか、しないか？がもんだいです。
　予防するには薬か、日々の食生活に気をつけるべきでしょう。

　　　　　　　　　　　　　適度な運動で足を鍛える
　　　　　　　　　　　　　短い昼寝をしよう
　　　　　　　　　　　　　食事に気をつけよう
　　　　　　　　　　　　　コウ酸化物質を取ろう
　　　　　　　　　　　　　塩分は控えめに
　　　　　　　　　　　　　コレステロールを取り過ぎない
　　　　　　　　　　　　　家族の中で役割を持とう
　　　　　　　　　　　　　会話をしよう大いに笑おう
　　　　　　　　　　　　　脳を鍛える趣味を持とう
　　　　　　　　　　　　　日常生活を週間づける
　　　　　　　　　　　　　耳の老化を防ごう
　以上　認知症学会から引用しました。

　若いうちから肉よりも魚、地産地消に心がけ、常に意識をもちましょう。