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こんばんは！

今日は午前中座学と午後は実技の講習でした。

昨日からの久々の全力運動で体中バキバキの状態です。

さっそくここぞとばかりにプロテイン摂取してみましたが朝起きた時はあんまり実感なかったと思います。

もう少し引き締まった感じがするかと思いましたが勘違いだったでしょうか？

むしろ昨日の状態でとことん体をいじめて筋トレしてから飲んだ方が良かったかなと後悔しています。

今の時間１日経って体的にいつもと少し違うかなと思うところはあるので継続させた方が良いですね。

ただ全身の筋肉の悲鳴がすごいので様子をみながら筋トレしていきたいと思います。

最近めっきり食も細くなってしまったので栄養的にもサプリメントもしっかり取って体調面にも気をつけていきたいですね。

また今週も台風に悩まされる日々となりそうですが、暑かったり寒かったりと気温差が激しいのでみなさん風邪引かないようにしてくださいね。

明日も座学と実技の講習がありますので更新出来たらしていきます。

現在82.5kg、少し痩せたんじゃないと言われ始めたところですが、甘えて緩むことのないよう気をつけていきたいと思います。

最後までお読みいただいてありがとうございました。

次回もよろしくお願いいたします。

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