ダイエット

ココナッツオイル研究の権威、 ブルース・ファイフ博士によると、オイルプリング（オイルによる口内洗浄）を
ココナッツオイルで行うことで、 以下の効果が期待できると言うことです。口内の細菌の除去、歯や歯茎の健康
を保つ。虫歯や口臭の予防、ホワイトニング効果。口の中の炎症や、口内炎の抑制。

＜方法＞食事前の空腹な状態で、小さじ1杯のバージンココナッツオイルを口の中に入れ、口の中でオイルを
回し、 15〜20分間、歯の周りや歯と歯の間に舌を動かします。飲み込まないように行い、口の中のオイルを捨て
ます。 オイルプリングを毎日行うことによって、歯はより白くなり、健康的な歯茎になり、息は清潔になり、口や歯
の健康が保たれます。 ファイフ博士は、すべての高齢者に、心と頭を良い状態に保ちたいのであれば、口と歯
を大切にすべきであるとすすめています。

引用文献：「Coconut Miracle｣ ブルース・ファイフ博士 著