一般人の中の一般人の日常

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夜中の目覚めについて原因を考えてみる。
〔考えられる原因〕
　�@ストレス
　�A騒音
　�B寝具
　�C就寝時間
　�D環境

まずは�@「ストレス」
仕事のストレスはあるが、プライベートの時間はほぼ考えないようにしてる為、ないと判断する。こればかりは仕事を辞めない限りなくならないだろう。今のところ辞めないのでほっとく。仕事以外で大きなストレスはない。

�A「騒音」
車の走行音。寝室は2階だが駐車場挟んですぐ道路な為、静かな夜にそこそこのスピードで通り過ぎると走行音ははっきりと聞こえる。
気にはなる。

�B寝具
マットレスは腰痛持ちの為、腰に良いとされてるものを使用。敷布団、掛け布団ともに特には気にならない。毛布がどっかに行くことはある。パジャマは冬用はもこもこ仕様であり、もしかして毛布と相性が悪いのでは。

�C就寝時間
布団インは10時〜10時30分
起床は5時30分〜6時
睡眠時間　7〜8時間
睡眠時間8時間を確保したい

�D環境
妻と2人でダブルのマットレスに。
掛け布団はシングルサイズで1人１枚を使用。
気にはならないが・・・


今日はここまで