専業主婦集合！！

専業主婦集合！第10号

こんにちはぁ

今朝早くからこの辺りでは、
雨降りです。
結構久しぶりのまとまった雨って感じです。
もう稲刈りがあちこちで始まっていて、
家も明日を皮切りに来週4日間をかけて稲刈りします。
・・・っていっても私は、
チビを見ながら普段と変わりなく、
ご飯

とおやつ

を担当するだけですけどねぇ

それでは、9号のお話の続きで、
ストレス回避術（私限定だけど・・）
「気持ちを切り替える！」「自分を変える！」
ってどういうふうにしたらいいかをお話しましょう。
今日は「気持ちを切り替える」のテーマについてだけにしておきますね。

まず、ストレスを感じる人が、
ストレスを感じるような行為を自分にしたとしましょう。
そうすると、ストレスがそこに発生しますよね

その時に自分のストレスを感じた「心のチェンネル」から、
とりあえず「他のチャンネル」へ即切り替えることにトライしてみて下さい

例えば「他のチャンネル」というと、
「それはそうと、今日何曜日だったけ？」
「今日おもしろいテレビあったっけ？」
「今日の晩ご飯何にしようかな？」とか・・・
とにかく、無理矢理にでも自分の相手に対して、
感じた不平不満等のストレスから、
思考回路のチェンネルを即切り替える術を身に付けるのです

そして、例えば没頭できることがあれば、
その事だけに集中してストレスを感じたことに、
アレコレとムカムカと考え込まないことです

没頭できること！
スポーツとか音楽、
おしゃべりとかおやつを食べること！
自分の中で自然と「心のスイッチがOFFになる」ところに、
自分の行動をおいてみるのです。

そうなのです。
ストレスを感じた場所にできるだけ、
その時はとどまらず、
自分のスイッチをOFFに出来る場所に、
体を移動させ「気持ちを切り替える」のです。
（空想の世界でもOK！）

どうですか？
ありきたりですけど、
結構、自分のOFFのポイントを知ることや
ストレスからのチャンネルチェンジするタイミングが、
難しいのですよね・・・。これがっ。