猫好き主婦の得して美容モニター生活

ようこそ♡猫好き主婦です。

今週は、我ながら夕飯それなりに頑張りました！！






鯖の味噌煮定食です。

あとは、鶏肉のさっぱり煮とゆば豆腐サラダと豆腐の味噌汁作りました。




金目鯛の開き定食です。

この日の夕飯は、手抜き夕飯（苦笑）。

サラダは前日と同じゆば豆腐サラダ。また豆腐の味噌汁作って、チーズインオムレツ作って、魚焼いただけです。




豚カツ定食です。

サラダはほうれん草とかりかりベーコンとチーズのシーザーサラダ。
味噌汁は前日の残りで、きんぴらごぼうもだいぶ前に作った残り物です。




ブリの照り焼き定食です。

サラダはほうれん草の和風サラダ。
また豆腐の味噌汁作って、co−opデリで届いた胡麻豆腐とOisix（オイシックス）で届いたこんにゃくの刺身も食べました。


金曜日は、旦那ちゃん会社先輩夫婦と飲みだったため作らず・・・。


今週は、仕事が忙しかったので、特に手のこんだ料理はせず・・・。
１時間以内で終わる献立ばかりでした。日によっては３０分以内で終わっちゃったやつも・・・。

我が家のこだわりは、野菜は全て質の良い栄養価の高い美味しい野菜を使う！ということ。
無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれるOisix（オイシックス）を愛用しています。

なるべく、たんぱく質の多い大豆食品を多めにとるということと・・・
生野菜（特にトマト）は、毎日食べるということです。


ちなみに、サバちゃんとブリちゃんにもたんぱく質が多いです。
不飽和脂肪酸のEPA・DHAも豊富に含まれているので、血液をさらさらにしてくれます！！

あっ！
あと、タイちゃんと豚ちゃんも豊富にたんぱく質が含まれているよ！！

今週のごはん・・・どんだけたんぱく質多いねん！！

タイちゃんと豚ちゃんには、ビタミンB1が豊富に含まれていて、疲労回復効果があります！！

ブリちゃんは、縁起の良い出世魚とも言われているし・・・
豚ちゃんは、疲労回復効果があるし・・・
旦那ちゃんにいっぱい食べて欲しいですなっ！！

ブリちゃん食って、はよ出世しろやぁ〜！！
豚カツちゃん食って、はよ勝ち組に入るんじゃぁ〜！！

うりゃぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

ってな感じで最近、パン作りの次に栄養学を学ぶことに楽しさを覚えてしまいました！！
オーガニック食材検定の資格勉強をしようかなぁ〜と考え中。
多分、そのうち資格とると思うわ！！（笑）


それとそれと！
基本的に野菜は美肌効果があるよ！！

美しくなりたければ、肉・魚・野菜とまんべんなくバランスの良い食生活を送ることです。

食＝美です！！

だけど、スーパーで売られている野菜は殆どが農薬を使った野菜で・・・昔より栄養価が低い野菜が一般的になってしまいました。


ちょっと高いけど、より多くの栄養を摂取出来るオーガニック食材をオススメします。

私が愛用しているOisix（オイシックス）は、定期的に旬な野菜が届くので楽ですよ♪
Oisix（オイシックス）から届いた野菜の中で献立を考えています。

スーパーに行く回数が減り、冷蔵庫の中にあるもので何とかしよう！という考えになったので、そんなに月の食費は上がった！ということもなく過ごせています。


美容と健康のために、是非、有機野菜生活始めてみてください。

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