2015年11月26日
【#BMI 美容体重】キレイになる理想体重とは？
綺麗になりたいと理想のカラダが違えば、
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目指す体重だって人それぞれ異なるものです。
ですから、自分のなりたい理想スタイルを
意識して体重を目標設定する必要がありますよね。
＜理想体重の出し方＞
◎ 標準体重・健康体重【身長(m)×身長(m)×22】
最も病気になりにくい体重を「標準体重」
とされています。
また、
BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指数で、
手軽にわかる肥満度の目安値です。
このBMIの標準値である「22」を使って求めます。
そのため、健康体重とも呼ばれるわけですね。
一般的にふくよかで健康的な体つきとなります。
◎ BMI判定【体重(kg)÷身長(m)×身長(m)】
BMIは、その数値によって、痩せ度・肥満度を判定
します。
あくまで体重と身長からみた「バランス」しか表します。
ただし、隠れ肥満を発見することはできないという
弱点があります。
「標準」 ：１８．５〜２５未満
「やせ気味」：１８．５以下
「肥満」 ：２５以上
まずは、身長と体重をあてはめて計算してみましょう。
◎ モデル体重【身長(m)×身長(m)×18】
モデルのように細いスリム体型の人の体重を指します。
モデル基準とするBMIはやせ気味の「18」で表示。
女性たちが見て、憧れるモデルは、見た目の体型よりも
体重が少なめであり、痩せすぎて、健康に不安がある
ともいわれています。
ですから、見た目は格好いいのですが、
抱きしめると骨ばっているとして、男子視線からでは
もう少し太っていてもいいんじゃない？
というラインなんです。
◎ 美容体重【身長(m)×身長(m)×20】
ぽっちゃりでも痩せすぎでもなく、
最も現実的な美しさと健康を保つのに相応しい体重。
見た目には、十分スラリとした体型に見えます。
BMI指数は「20」で表します。
当の女性陣も男性陣も納得する体型と言えるでしょう。
結果としては、
男性陣は「標準体重や健康体重」が良いと言っても
女性陣から見ると納得できないのです。
また、「モデル体重」については、男性陣の目線で
痩せすぎで、納得できないのです。
そこで、注目するのが美容体重なんです。
見た目も抱き心地も、細過ぎず太り過ぎでもない
ところがおすすめポイントです。
あなたはどの体重を目指しますか？
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