2015年11月06日
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皆さんは努力せずに手に入れられるものなんてない！
と日頃からバストケアの努力を重ねていると
感じます。
では、
どの様なバストアップ努力をしているのか
皆さんに聞いてみました。
● 筋力を付ける！
・「腕立て伏せをして大胸筋を鍛える」（33歳）
・「両手のひらを合わせて、
押し合って胸の筋肉を鍛えるエクササイズ」（24歳）
バストを支える大胸筋を鍛えるには、
腕立て伏せや合掌のポーズが効果的のようです。
毎日地道に努力する必要がありますが、確実な
効果を望みたい方は実践してみましょう。
● 「マッサージ」
・「特にないけど、専用のマッサージクリーム
を使えばアップできると思う」（33歳）
・「お風呂あがりに自分で揉む」（26歳）
「彼氏に胸を揉んでもらう」という言葉は、
ありませんでしたが、マッサージを行うことで、
血行が良くなり、溜まった老廃物を排出し、
新しい栄養素を取り込みやすくなります。
また、マッサージは気軽にでき、リラックス効果も
期待できます。
● 「ブラジャーの着け方」
・「わき肉寄せタイプのブラジャーに変えて、
それをずっと着続けると少しアップする」（33歳）
・「脇高の下着を利用し背中からお肉を集めてくる」（26歳）
前かがみになると上半身の肉が垂れ下がることが
判りますね。
体を起こした状態でもその肉を前方に固定できれば、
即豊満なバストの完成となるのですよ。
● 「効果的な食べ物」
・「豆乳を飲む」（29歳）
・「唐揚げを食べる、と聞いたことがある」（25歳）
豆乳には女性ホルモンと似た働きをする
大豆イソフラボンが含まれています。
鶏肉からはタンパク質が摂取できます。
但し、食べ過ぎに気を付けて気長に続けて
いく分には、良いかもしれませんね。
バストアップは一日で直ぐに効果が出るものでは、
ありません。
日頃からの筋力トレーニングやマッサージに力を入れて、
一方で、姿勢や歩行などにも気を付けましょう。
絶対に、
「猫背」では美しいバストを手に入れることはできません。
自分は遺伝や体質と諦めず、出来る努力を地道に
積み重ねてくことがバストアップの秘訣なんですね。
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