2015年09月19日
【#汗 アポクリン腺 】ワキガは食生活で防げる！
厚くなると気になるのが、自分は勿論のこと、
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周囲の体臭ですね。
特に、嫌な臭いの一つとして「ワキガ」です。
実は、このワキガは、食べ物に気をつけることで
防ぐことができるといわれているんですが、
果たして本当でしょうか？
■ アポクリン腺の汗が多い。
ワキガには特有の刺激する臭いがありますが、
汗腺から出る汗をアポクリン腺とよばれますが、
これが、原因なんだそうです。
汗自体には臭いはありませんが、このアポクリン腺
からでる汗には、脂、たんぱく質、アンモニアなど
の成分が含まれており、これらが皮膚に普段から
いる菌によって分解されたり、わきに停滞する汗で
菌が増えることで、わきがのにおいが発生すると
されています。
この臭いに皮脂が混ざると更に臭いが強くなります。
アポクリン腺の数が多い人はワキガになりやすいと
いえます。
元々の体質に加えて、肉などのたんぱく質やカロリー、
脂肪の多い食事を続けていると、アポクリン腺の汗に
臭いの素となる脂やタンパク質がだされやすくなり、
ワキガが酷くなるそうです。
☆ ワキガを防ぐ食事
◆ 油分を避ける！
油や脂肪の多い肉はなるべく避けることで臭いを
抑えることができます。
具体的には、ジャンクフードやスナック菓子なども
避けた方が無難ですよ。
和食など穀物や野菜などの食物繊維を多くとる食事を
続けるとワキガを防ぐ栄養素が摂取できるそうで、
また、便秘なども改善することができます。
この便秘についても臭いが強くなる原因の一つに
なりますので、一石二鳥ですね。
加えて、大量に食べ過ぎないことです。特に、
夜遅く食べすぎると消化不良を起こし、排泄がうまく
いかなくなり、臭いの原因にも繋がります。
規則正しい生活を行うのが大切です。
最後に、上手く食事コントロールを行い、
ワキガなどの臭いを抑えるよう心がけましょうね。
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