2015年09月20日
【#日焼け ソラレン】朝食でも紫外線対策！
プール、遊園地、アウトドアで気になるのが、
紫外線対策ですね。
勿論、皆さんは日焼け止めなどでしっかりと
紫外線ケアを行っていることと思います。
「ちゃんと紫外線ケアしたのに焼けちゃった。」
「いつもより日焼け痕が残っている。」
「腫れたり湿疹がでた。」
など、肌が紫外線に対していつもと違う反応を
したなら、注意が必要です！
実は、油断しがちなのが体の内側に取り込んだ
食品などの影響にも紫外線対策が必要だそです。
日頃、何気なく食べたり飲んだりしている食品
や薬品の中には、光毒性を持つ「ソラレン」
という物質を含んでいるものがあり、
この物資が紫外線の影響を受けやすくしてしまい
肌を過敏にしてしまうものがあるそうです。
外へお出かけする時には、うっかりと食べたり
飲んだりしてしまわないよう、気をつけたほうが
良いものを紹介いたします。
◎ 柑橘(かんきつ)類
「オレンジ」「レモン」「グレープフルーツ」
実はソラレンが含まれているのです。
柑橘系スムージーやフレッシュジュースは
ビタミンCがたっぷりなので美容にいいのですが、
飲むタイミングとして紫外線を浴びる可能性の
ある朝や日中は避けましょう。
◎ 野菜類
「きゅうり」「セロリ」「人参」「パセリ」
「三つ葉」「春菊」
これらの野菜にもソラレンが含まれています。
特に、朝のきゅうりパックは絶対に辞めましょう。
◎ アルコール
体内のアルコール分が多い状態で紫外線に当たると、
日焼けを助長してしまう可能性があります。
普段ならほんのり赤くなる程度で済むところが
まるで日焼けしたように肌が赤くなってしまうかも
しれませんよ。
浜辺や山でのビールは日が沈んでからにしましょう。
◎ 人工甘味料や防腐剤などの添加物
添加物が多い食品は、アレルギーを引き起こす
可能性があります。
これもアルコールと同じで、直射日光を浴びると
酷いやけどを起こしてしまうことがあります。
お出かけする時には、紫外線ケア対策のほか、
朝食にも気を使って、あなたの美肌を守りましょう。
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