2015年09月13日
【#腎臓結石 レモン】脇役の「レモン」は魅力的でスゴイパワーがある！
酸っぱいものと言えば、思い浮かべると、唾液が
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出てきそうなのは、梅干やレモンではないでしょうか。
今回、この中の「レモン」ですが、普段、飲み物や
食べ物などの脇役ですね。このままがぶりする方は
あまりいらっしゃらないでしょうね。
このレモンの栄養素と摂取効果で、注目を浴びています。
レモンの効果とはなんでしょうか？
１．腎臓結石を予防
カルシウムなどの塊が腎臓にできる腎臓結石。
腎臓結石が尿管に入ると大変な激痛で大変です。
こうなってしまったら、薬で砕き激痛を和らげるよう
しますが、そんな腎臓結石を予防してくれるのが、
なんと！「レモン」なんです！
レモンジュースにして、毎日カップ半分程度飲むと、
尿のクエン酸を増加させ、結石を防いでくれるそうです。
苦手な方は、レモネードにしても良いですよ。
２．喉の痛みを軽減
風邪を引いて、喉が痛かったり咳が出たりするときは、
レモンジュースにしたら効果ありますよ。
お湯で割って蜂蜜を入れて飲むと、喉の痛みが和らぎ
ビタミンCの補給にもなります。
３．ダイエット効果
レモンを絞ったレモンウォーターにしますと、普通の
水よりも満腹感が増すそうですよ。
お腹が空いたなと思ったら、スナックに手を出す前に
まずはコレを飲んでみましょう。
レモンには“ペクチン”という食物繊維が含まれ、
血糖値の安定やコレステロール値の低下にも効果が
あるそうです。
４．体をデトックス
朝起きたら、コーヒーの代わりにレモンジュースを
お湯で割ってを飲むと、消化器官をきれいに掃除して
くれる効果があるそうです。
お肌にいいビタミンCも摂取して、朝からイキイキです！
５．抗がん効果
レモンに含まれる成分“リミノイド”は、体内の細胞を
ダメージから守り、がん細胞が生成されるのを防ぐ働き
を持つそうです。
６．カリウムが豊富
塩分や老廃物の排出を促す働きを持つ、大事な成分が
カリウムです。
これが不足すると疲れやすくなったり、めまいがしたり、
便秘になったりして体調不良を起こします。
このカリウムは、バナナだけでなく、レモンにも豊富に
含まれますので、積極的に摂取しましょう！
「レモン」って意外に健康などに効果を発揮しています。
これを機にレモンのパワーを意識して、毎日の飲食に
利用してみましょう！
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