2015年09月09日
【#人参 美肌】ニンジンパワーでシミ・そばかすに効果
シミやそばかすに悩む女性は多くいます。
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高い化粧品を使ったり、ケア用品を買ったり、
皮膚科に行く人まで……。
実は、「ニンジン」によってシミ、そばかすが
薄くなっていくことを知っていましたか？
ニンジン(キャロット)の語源は「カロチン」。
ニンジンは、抗酸化作用と、美肌効果が期待できます。
また、紫外線のダメージを修復、皮膚を強くするそうです。
しかも、あまり沢山食べる必要はなくて、少量でも
効果が出てきます。
但し、条件があり、「毎日食べることがポイント」。
ニンジンの栄養素をしっかりと身体に取り込むには、
◎ 調理後直ぐに食べること。
◎ 1日の摂取量の目安は3分の1本。
が、理想的です。
どの食品にも言えることですが、時間が経つにつれて
栄養素は落ちてしまうからですね。
＜おススメ!＞
☆ ニンジンスープ
ニンジンのスープが、美味しくて簡単でお勧めです。
ローカロリーなので夜食にもピッタリですよ。
野菜を細かく切って炒めます。野菜が柔らかく
なったら、豆乳、コンソメも入れてミキサーで
ガーッとピューレ状にします。
鍋に入れて、コトコト弱火で煮立たせたら出来上がり。
甘すぎたら塩を入れて調整、しょっぱすぎたら豆乳を
入れて調整。
仕上げにコショウをふって出来上がり。
すぐに食べましょう。
☆ ニンジンパック
ニンジンとかぶを1個ずつ、ミキサーにかけて潰します。
それを顔に塗ります。そのまま15分程度時間をおいて、
水で洗い流します。
肌がつやつやになるそうですよ。
美味しそうなニンジンでパックをするのは気が引ける
ので、古くなったニンジン、痛んだニンジンを使うと
いいかもしれません。
スープ以外でも、普段の料理にニンジンを入れる
ことを意識してみてください。
美肌に1歩ずつ、近づくことができるでしょう。
食卓に何気なく並んでいたニンジンにそんな効果が
あったとは……。驚きですね。
ニンジンには、他にも「風邪予防」「便秘解消」
「身体を温める」「貧血改善」「視力回復」の
効果もあるそうです。
驚き！ニンジンパワー！！嬉しい効果沢山のニンジン。
毎日飽きずに食べるために、様々なレシピを考える
のもいいでしょう。
☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆
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