2015年08月21日
【#油 美肌】良質なオイルでスリムとキレイを手に入る！
意外に！意外！
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ボディスリムと美肌を手に入れることが
出来るものがあるのです。
誰もが、ベトベトしていて、何だかとっても体に
悪そうと思うものが「油」なんです！
また、ダイエットには絶対ダメ！と思う方も
いるのでは、ないでしょうか。
しかし、この「油」を上手く取り入れることで、
スリムとキレイを手に入れることが可能なんです。
只、どれでも良いかと申しますとそうでもありません。
スリムボディ・美肌を手に入れる為の「油」とは？
良質の油を積極的にライフスタイルに取り入れると、
美肌効果が高くなったり、代謝が促進され痩せボディに
近づいたりすることができるんですよ。
＜油と上手に付き合う方法＞
☆ 積極的に摂取する油
■「オリーブオイル」
オリーブオイルにはダイエットと相性の良い
「リノール酸」がたっぷり入っています。
リノール酸は体内で脂肪がエネルギーにかわる
サポート役として、余計な脂肪が体につくのを
ガードする働きがあり、パワーを発揮してくれます。
毎日積極的に取り入れたいクオリティーの高いオイルなのです。
【参照】
クセの無いさっぱりしたオリーブオイルは、揚げ物・炒め物等
いろいろな料理に使える万能オイル！！
■「えごま油」
しそ系の植物から取られるナチュラルオイルです。
セレブ達の間でも注目度の高く、体に良いオイルです。
えごま油には、リノレン酸が含まれており、脂肪が
ボディ内に溜まるのをガードする働きがあります。
但し、えごま油は熱に弱いため、効果を上げるには、
サラダのドレッシング代わりに使うのがオススメですよ。
【参照】
低温圧搾製法でじっくり抽出したマルエミのえごま油
■「ココナッツオイル」
南国の香りたっぷり！の「ココナッツオイル」。
ココナッツオイルには、「ケトン体」の働きをアップ
させる効果があるそうです。
「ケトン体」を生成されることによって、ボディの
燃焼度がより強力にアップします。
また、脂肪をどんどん燃やすボディに変化するため、
メリハリのあるボディに近づくことができます。
【参照】
健康・美容・ダイエットに！人気女優・モデルも絶賛！
未精製のオーガニックココナッツオイル！!
☆ 身体に不向きの太る油
◆「コレステロールや脂肪をアップさせるオイル」
植物オイルやバター、マーガリン、ラードなどです。
いわゆる「太るオイル」なんです。
沢山、摂り過ぎるとコレステロールの値がアップ、
また、脂肪がつきやすい「太りやすいボディ」になる
リスクがありますよ。
ウエストや下半身に脂肪がついて気になる方は、
「悪い油の摂りすぎ」かもしれません。
食生活の見直しをしてダイエットに取り組みましょう。
太るオイルは、コレステロールや脂肪をアップ！
◆「ファストフード・コーヒーミルクにも」
ファストフードのハンバーガーやポテトは美味しいですね。
また、コーヒーに付いてくるミルクなどにも
実はダイエットにタブーの悪い油が入っている危険性が
あるんです。
最近話題となっています、トランス脂肪酸などの油は
悪玉コレステロールの値をアップさせ、代謝の悪い太り
やすい体に変えるリスクがあります。
良い油と悪い油を見分けすることが、大切なんです。
良い油をしっかり摂ることによって、スリムボディライン、
美肌を目指すことも可能です。
また、肌や髪にも適度なハリや潤いができ、一石二鳥。
ぜひ参考にしてキレイな美ボディを目指してくださいね。
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