2015年08月20日
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「ブルーベリーは目にいい！」というのはよく知られた
話だとは思いますが、
実は気になるシミの予防・改善効果も期待できるのです！
しかも、ブルーベリーは今が旬のフルーツのため、
安く手に入り、スーパーに並んでいますが、冷凍でも
手軽に手に入りますよね♪
ブルーベリーは、血の巡りを良くする働きがあるとされ、
シミやくすみの改善のためには、皮膚の新陳代謝を活発に
する必要があります。そのため、血行を良くすることが、
シミやくすみの改善につながります。
血の巡りが悪い状態となると、シミやくすみ、クマ、
肩こりや首のコリ、月経痛、月経前のイライラなどの
原因にもなります。
ブルーベリーには、その他にも嬉しい効果があります。
それは、アントシアニンという成分が含まれています。
アントシアニンは目の網膜にあるロドプシンという物質
の働きを活性化するので眼精疲労の回復や視力の向上が
期待できます。
また、薬膳食材でお馴染みの「クコの実」と合わせて
摂ることで、相乗効果で目を健康に保つことができます。
「クコの実」も眼精疲労に効果があります。
「クコの実」もスーパーで手に入りやすくなったので、
取り入れてみてください♪
レーズンのように手軽に食べられますよ。
＜参照＞
【 クコの実 】
ナス科に属する落葉性低木で、枸（カラタチ）のような
とげがあり、杞（コリヤナギ）のように枝がしなやかで
あることから枸杞（クコ）と名づけられました。
1cm程度の楕円形をした鮮やかな赤い実をつけ、
この実を乾燥させたものが枸杞子と呼ばれます。
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