2015年03月17日
【#二の腕 #ウエスト】いつでもどこでも伸ばすだけで、気になるたるみを引き締める!
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ウエストや二の腕のたるみ、気になり始めた?
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筋肉は40歳を超えると減少し始めるといわれています。
筋肉が減りやすい部分は、お腹、背中、お尻、太ももの
前部分の筋肉で姿勢を維持する大切な筋肉です。
体を支える筋肉が衰えてくると基礎代謝は低下して、
減った筋肉の隙間に脂肪が付きやすくなり姿勢の変化
と共に美しい体型を保てなくなります。
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体脂肪は加齢と共に増えるといわれ、運動習慣が
なかったり活動量が減ってくると、体重は増え
ますます、お腹周りや二の腕(上腕三頭筋)、脇から
背中にお肉が付いて体型が変わります。
また、パソコンやスマホなど前かがみの姿勢を長く
続けていると体型が変わり、肩こりや腰痛の原因にも。
日頃から体を動かしていないと、筋肉や関節が硬く
なり少し動くだけでも疲れやすくなります。
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そんな体型や姿勢の変化を食い止め、美しいボディー
ラインを作る為にも運動は不可欠です。
でも、運度をする時間がない、運動は苦手なという人
にとって、やはり運動はハードルが高いかもしれません。
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そんな人のために、椅子に座ったまま、お風呂上り、
就寝前など、ちょっとした時間の合間に気になる体の
引き締め効果が期待できる
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