2014年12月07日
【#コーヒー 効果 時間】意外！コーヒーを朝 8 〜 9 時に飲むのは大きな間違い！
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皆さんは朝、コーヒーを飲みますか。
朝のコーヒーは欠かせないという方も多いのでは？
実は「朝 8 〜 9 時にコーヒーを飲むのは効率的ではない」
そうですよ。意外ですね。
朝、会社に行く前にカフェに立ち寄ってコーヒーを
買っていた人は、お金の無駄になっていたかも？！
それでは、何時にコーヒーを飲めば効率的なの？
体内時計の働きにより毎朝 8〜 9 時に
コルチゾールが最大値となり頭がスッキリと
しますが、その後はコルチゾールが徐々に
下がっていくので、
10 時頃には少しだるさを感じるように。
そこで、朝 9 時半〜 11 時半にコーヒーを
飲むのが最も効率的だそうです。
ちなみに、コルチゾールの濃度はランチタイムに
再び上がるので午後 12 〜 13 時にコーヒーを
飲むのもあまり効率が良くありません。
そこで、「午後 13 時以降」に飲むのがオススメです。
コーヒーは朝 9 時半〜11 時半と午後 13 時以降に
飲むと効率的ということをぜひ覚えておいてくださいね。
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