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2016年01月12日

【#美乳 魅力】美しいバストを作る方法

  美しいバストは女性の魅力を倍増させてくれます。

 今からでも綺麗なバストは作ることができますよ。

 では、どんな風にしたらよいでしょうか。

■ バストマッサージ

 バストのマッサージをするとリンパや血流の流れが

 良くなりバストへの栄養やホルモンが行き届き

 やすくなります。

 バストの中にある乳腺を刺激することで乳腺が

 発達してバストアップにもつながるんです。

 そして、マッサージをすることにより大胸筋に

 張り付いて固くなっているバストを柔らかくする

 ことができます。

 バストが固くなってしまうと血行が悪くなってしまい

 バストのハリが失われて、左右の形の違いや

 バストラインが下がってきたりと血行不良は、

 さまざまなトラブルの原因になってしまいます。

 何も着けずにマッサージをすると皮膚が摩擦で

 傷ついてしまう可能性があるので、

 バスト用のクリームやオイルを使って、

 マッサージをすると肌の滑りが良くなり

 お手入れがしやすく保湿効果もありますよ。

ブラヴィ バストクリーム





■睡眠時間を大切にする

 睡眠の質は女性ホルモンと成長ホルモンと

 関係していて22時〜2時の時間帯はこれらの物質

 の分泌が最も活発になる時間です。

 睡眠時の注意点はうつぶせで寝ないこと。

 この状態で寝てしまうと自分の体重でバストを

 圧迫することになり胸の形が崩れてしまうことに…。

 横向きに寝るのもバストが横に流れてしわやたるみ、

 左右のサイズの不揃いの原因になってしまいます。

 なので、仰向けの状態で寝るのがベスト。

 寝ている時はバストを支えているクーパー靱帯が

 伸びてしまいやすい状態のため、一度伸びてしまうと

 二度と戻らず、バストが垂れてしまう原因に。

 寝るときはバストの形をキープしてくれる、

 おやすみ用のブラを着用し、胸を支えてあげましょう。

休息サプリ ネ・ムーンプラス





■姿勢を正す

 正しい姿勢とはあごを軽く引き、胸を開き、

 おへそに少し力をいれてお尻と太ももを内に

 引き締めるようなイメージで立ちます。

 頭の上から吊られているような感覚です。

 姿勢を正すとバストアップ効果や新陳代謝

 が促進され脂肪も燃やしやすくなります。

 内臓の活動も活発になりますよ。

 猫背だと大胸筋や背筋が衰えてその結果、

 脂肪が脇や背中につきやすくなってしまいます。

 また、巻き込み肩は背中の筋肉が硬くなり縮み、

 代謝がおちてその結果バストや全身に栄養が

 行き渡りにくくなってしまいますよ。

Style





■大胸筋を鍛える

 バストは脂肪や水分から出来ていてそれらの

 重さを支えているのは大胸筋とバストの皮膚です。

 筋肉が衰えてくるとバストラインも下がってきて、

 形が崩れてしまいます。

 これは胸の大小に関係なく言えることです。

 大胸筋は合掌のポーズで鍛えましょう。

 やり方は姿勢を良くし、ひじを肩のラインまで

 上げて胸の前で手を合わせます。

 ポイントはひじは直角に曲げること。

 息を吐きながらお互いの手のひらを押し合いましょう。

 腕立て伏せも大胸筋のトレーニングに効果的です。

■正しいサイズの下着をつける

 約7割の女性が自分のサイズと合っていない

 ブラを着用しているそうです。

 正しいサイズのブラをつけていないと

 バストの脂肪が脇に流れたり、バストが

 垂れる原因を作ってしまいます。

 下着を購入する際は店員さんにサイズを

 測ってもらうこと。

 カップのサイズは年齢と共に変化します。

 カップからバストがはみでていないか、

 ストラップがゆるくないか、アンダーが

 苦しくないかなどをチェックしましょうね。

 1つでも当てはまるとサイズが合っていない

 ことになります。

ジニエブラエアー





 どれも意識をすれば出来ることですが、

 毎日地道に行っていれば、いずれ結果はでてきますよ。

 ふっくらとした理想のバストを手に入れたいですね。


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『アンナオフィス』の樋口です。宜しくお願いします。美容と健康・ダイエットなどに関する商品・生活情報とベビー・キッズ・レディースファッションなど情報を提供中です! 離婚と住宅ローン完済のため勤めいた会社を2012年2月退職。6月には再就職しましたが、年収は大激減!生活苦です。現在はアルバイトもしています。月月火水木金金でゆとりはありません。ゆとりと家族団らんできる生活になるよう現在、ネットビジネスや副業・起業を探しています。
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