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2015年05月21日
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あとちょっと、大きかったらいいのに……などなど、
自分のおっぱいの形や大きさにコンプレックスを
持っている女性も多いと聞きます。
また、現代日本の忙しい女性は、ホルモンの乱れや
冷えによって、ブサイクなおっぱいになりがちでも
あります……？
◎ 理想のおっぱいとは？
理想のおっぱいの三原則は次の3つ！
・ふわふわと揺れる。
・ハリがあり、垂れていない。
・ダランと左右に広がっていない。
そして、二の腕の中央あたりにトップがきている
事が、美しいおっぱいの形とされています。
◎ 美しいおっぱいを育てる４大栄養素！
1．イソフラボン【大豆製品】
女性ホルモンに似た働きをする栄養素。
血流を良くして、冷えを和らげる作用があります。
２．ボロン【キャベツ、なし、ぶどうなど】
女性ホルモンの働きを助ける栄養素。
熱に弱いので、そのまま食べるようにしましょう。
３．たんぱく質【肉、魚、卵、牛乳など】
筋肉をつくる栄養素。バストが垂れるのを防ぎます。
また、体全体の代謝をあげるので全身の美ボディ
効果も期待できます。
４．白湯
白湯には体の消化機能を整えたり、リンパや血液
などの流れを整えたりする作用があるため、
美おっぱいを育てるための優秀な飲み物です。
冷えを防止する効果もあり、母乳の分泌を助けるとも
言われています。
水をやかんにたっぷり入れて15分ぐらい沸かします。
朝･昼･晩、大きめの湯のみに入れて飲むのがベスト。
◎ 美しいおっぱいにするエクササイズ！
☆ ゆらゆらエクササイズ(乳癌チェックにもなります)
１．片方のおっぱいを反対側の手のひらを使って優しく
持ち上げ、鎖骨の中心に向かって、斜め上に弾ませる
ように揺らします。
１秒間に2、3回のペースで30回程度繰り返しましょう。
もう片方も同じ手順で行います。
２．両手で脇から中心によるように持ちあげ、上下に
ポンポンと軽く揺らします。
同じように1秒間に2、3回、30回程度繰り返します。
☆ 肩甲骨ほぐしエクササイズ
１．肩甲骨をよせるイメージで肩をグルグルと回します。
これを10回ほど繰り返しましょう。
２．次に、腕を真っ直ぐ伸ばしたまま、後ろで手を握って
から、同じように肩を回します。
さらに肩甲骨がほぐれるのを感じられるはず。
これも10回ほど繰り返します。
肩こりが改善され、姿勢がよくなってきたのを感じます。
◎ 美しいおっぱいを育てるブラの選び方♪
☆ 太め、外側ストラップのもの
重みのあるおっぱいをきちんと吊るために、太めの
ストラップのものを選びましょう。
また、脇からハミ肉させないよう、外側にストラップが
ついているブラジャーを選ぶようにしてくださいね。
☆ サイドベルトも太め＆ホック調節の細かいもの
ハミ肉防止ができ、また、背中の肉をおっぱいに持ってくる
ことができるようになります。
ホックを細かく調整できるもので、変化を日々チェック！
☆ パットは薄めのものをチョイス
分厚いパットは血流を悪くしてしまいます。
薄めのものか取り外しができるものを選びましょう。
また、生理前と生理後ではバストサイズは微妙に変わります。
カップ選びに迷ったら、大きめのサイズのブラジャーを。
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2015年05月20日
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られてきた食材です。
インドをはじめとするエスニック料理には欠かせません。
そのスパイスがダイエットにも効果的という研究結果が、
話題になっています。
肥満女性にクミンパウダーを取り入れたダイエット食事
療法を取り入れたところ、体重や脂肪量が減少し、また、
コレステロール値が低下するなど、体の内側からもキレイ
なったというものだそうです。
クミンパウダーを毎日小さじ１杯、３ヶ月摂取するだけで、
体重や体脂肪率、コレステロールまで減り、ダイエットの
効果が現れるようです！
毎日の生活に手軽に取り入れることができ、美味しく、
続けられるのは魅力ですね。
また、クミンパウダーを入れるだけで、エスニックな
芳香がぐっと感じられるので、いつものメニューの
マンネリ解消やむくみの原因のひとつである塩分を
おさえるのにも、ひと役買ってくれそう。
肉や野菜料理、煮ものや炒めものなど。更に、
パンやチーズにまで幅広く使われている万能スパイス。
ただし、食欲そそる香りですから、食べすぎ注意ですよ！
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2015年05月19日
0611【無料】結果にコミットするバイナリーオプションってなに！？
質問です。
「結果が出ない投資をしたいですか？」
この質問に対して、ほとんどの人は
「いいえ！」
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感じておりませんか？
健康なのに疲れやすい体になってしまう。それは、
生活習慣に原因があるようです。
◆ カフェインの摂り過ぎ！
コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインの多く含まれた
飲み物は、仕事や家事のリフレッシュには欠かせない
飲み物。気が付けば2杯、3杯と飲んでいる人も少なく
ないと思いますが、中毒状態になってしまうと体は
疲れを感じやすくなるといいます。
また、カフェインは利尿作用もあるので、体の水分が
失われがちになります。
水分不足は体に疲れを感じさせる主な原因の1つです。
水や麦茶などノンカフェインの飲み物で日中の小まめ
な水分補給を行いたいですね。
ちなみに既にカフェイン中毒の疑いがある人は、
いきなりカフェインをゼロにしようとせず1カ月など
長い時間を掛けて量を次第に減らして、コーヒーなど
を飲まなくても平気な体にしていきましょう。
◆ 運動不足で体重が標準より重たい！
運動をすればその場では疲れますが、トータルで
見ると運動を習慣付けた方が疲れにくい体になります。
また、運動不足で体重が標準よりも重たい状態を放置
すると、その分だけ筋肉や臓器に負担が掛かりより
一層疲れやすくなると言われます。
スリムで疲れにくい体を維持する為にも、
ウォーキングやサイクリングなど有酸素運動を日常的
に心掛けたいですね。
◆ 週末と平日で寝る時間と起きる時間がバラバラ！
布団に入る時間と起きる時間を可能な限り一定に
した方が疲れにくい体になります。
もちろん睡眠不足や長過ぎる昼寝もNGですが、睡眠と
起床の時間にも注意を払ってみてください。
特に週末は時間が乱れがちです。休みの前日も頑張って
早く寝て、翌日はいつもと同じ時刻に起き、朝から
活動的に過ごせるといいですね。
◆ 食事をたまに抜いたり、満腹になるまで食べている！
食事はどういった頻度で食べていますか？
忙しさのあまり食事を抜いたり、2食分を一気に
食べるといった人もいるようですが、そういった
食習慣は小まめに物を食べる場合と比べて疲れやすい
体になります。
理想的には3時間から4時間おきに、少量を口に運ぶ
食べ方がいいそうですよ。
ただ、菓子パンやお菓子などを口に運ぶだけでは
栄養が偏る為、栄養価の高い食べ物をバランス良く
食べたいですね。
ちなみにバランスの取れた食事の考え方は、
厚生労働省が作成する『食事バランスガイド』を参考に。
「食事バランスガイド」について（厚生労働省）
何気ない生活習慣が疲れやすい体を作ってしまっています。
十分に注意してできる部分から改善を始めたいですね。
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糖尿病、腎臓病、高血圧などの食事制限でお悩みの方へ
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アンダーヘアの手入れについてはどうすれば良いかの
不安もあります。
◎ アンダーヘアのゴワゴワ感
アンダーヘアは乾燥していると手触りがゴワついてきて、
人によっては不快感を感じる方もいらっしゃると思います。
対処法としては、保湿ですね。
また、デリケートゾーン専用のジェルやクリームを使用し、
保湿剤に含まれるうるおい成分によって、ゴワついて
いても柔らかな手触りになるようです。
洗う時には髪用のトリートメントやリンスなどをアンダー
ヘアに使う人もいますが、肌荒れを起こすことも。
アンダーヘアの部位は、敏感な粘膜の範囲が大きい部分
なので、やはり専用のものを使ったほうが安心ですね。
◎ アンダーヘアの長さ
アンダーヘアの長さは、見栄え感から少し短めに整えて
おいたほうがよいそうです。
しかし、ハサミやかみそりなどでカットするとヘアの
断面が鋭利になってチクチクする原因になります。
おすすめは、アンダーヘア専用のヒートカッターなんです。
ヒートカッターは、熱で焼き切る構造ですので処理後の
ヘアの断面が丸くなり、チクチク感が防げます。
もしショーツからはみでる部分のヘアをカミソリで
シェービングするという場合は、デートの1〜2日前に
行う方が良いでしょう。
剃った直後に刺激を与えるとヒリヒリするし、2〜3日も
たてば伸びてくるのでゾリゾリして、痛い思いをする
ことになってしまいます
特に、かみそり負けしてしまうという人は、ワキや脚と
同じように、脱毛サロンや美容クリニックで処理して
もらう場合も最近は多いようです。
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2015年05月14日
5分で人生が変わる「伝説の営業法」0518
今日は衝撃的な情報を
入手してしまいました。
その情報とは、、、
5分で人生が変わる魔法のような
「伝説の営業法」というものを
通算600億円以上の契約を獲得している
あの伝説のカリスマ営業マンが
暴露し始めたというのです。
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さらに、今まで一般公開を避けてきた
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極秘メゾットと自身の成功事例から生みだされた
再現性100％のノウハウを惜しげも無く
公開してくれています。
5分で人生が変わる魔法のような
「伝説の営業法」
このスキルを身につけることで、
なかなか現状を打破できない状態から
脱出できる”きっかけ”になるかもしれません。
そんな魅力的なスキルが今だけ
無料で手に入れられるようです。
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「営業方法がわからないから、
どうやって進めれば見当もつかない」
「物事をうまく進められないから、注文がとれない。」
「注文がとれないから、いつまでも自信がつかない。」
「うまく物事が進まないから、不安で怖い。」
そんな悩みを1ミリでも持っているならば
絶対に「伝説の営業法」を活用して下さい。
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トップ３％の売れる営業マンの秘密0518
あなたはトップ３％の売れる営業マンの秘密に興味はありますか？
「最近、営業マンを辞めようと思っているし
営業なんてつらいだけで儲からないから
別に興味はありません！」
という人も、少しだけ話しを聴いて下さい。
確かに、今の営業業界を見渡しても
稼げている人はほんのごく一部です。
トップ３％の売れる営業マンは
年収１〜2000万ほど稼いでいますが、
みんなプライベートの時間を潰して
毎日忙しく仕事を取っています。
営業職というのは、稼げても稼げなくても
常に”しんどい”というジレンマを抱えています。
そして、今巷ではそんな苦しんでいる
営業マン向けに稼げるようになるために
”稼げる営業ノウハウ”を教えている講座も
増えてきています。
その講師が実際に結果を出してきた
手法を教えてくれるのですから、
短期間で結果は出ると思います。
打ち上げ花火のように、
短期的に稼ぐという手法も素晴らしいと思います。
しかし、私は巷の1~2千万稼いでいるような
自称”カリスマ営業マン”が教える
小手先の「営業ノウハウ」を勉強したとしても
短期間では結果は出るかも知れませんし、
ある特定の分野での営業には秀でることが
出来るかもしれませんが、
ただ、これらの小手先の「営業ノウハウ」では
長期的には稼ぐことは難しいと思います。
何故なら、彼らが教えているのは
あくまで自分が過去に稼いできた
使い古された”手法”だからです。
要するに何が言いたいかというと、
”今すぐ食べられる魚を与えてもらう”より
”魚の釣り方”を学ぶことが大切なのではないか？
ということです。
もちろん、稼げる案件とその案件のとり方を
毎年講師の先生に高額な受講料を払いながら教えてもらい
年収400万ほど稼ぎ、毎日クタクタになるほど働き続け
営業成績を気にしながら不安な生活をし続ける人生を
選択される人もいるでしょう。
ただ、あなたが”魚の釣り方”を学び
10年、20年ずっと稼ぎ続けられる
一生物のスキル”伝説の営業法”を
通算取引額600億を超える営業実績を誇る
型にはまらない本質をおさえた本物の営業マンから
きちんと学びたいと思うのであれば、
営業の業界で神様と崇められている本物の
江上治さんから学ぶことをオススメいたします！
→ http://directlink.jp/tracking/af/1196254/y7izvJsb/
ちなみに、江上さんはプレイヤーとしても
輝かしい実績を作ってこられていますが、
指導者としても、
営業経験ゼロ、人脈ゼロで
借金5000万を抱えた30代女性を今では1年で
6000万円を稼がせたり、
年収300万円しか稼げていなかった、
営業のサラリーマンを年収2000万に引き上げたり
月2〜3万円のお小遣い稼ぎをしていた主婦でも
年収400万を超えさせたりと、
指導者としても超一流であります。
そして、江上さんの一番凄いところは
その人の性格や特性に合わせた考え方や
手法を伝授してくれるので、教え子が
みんな100％実績を出しているそうです。
プレイヤーとしても指導者としても
超一流の方から学ぶチャンスは
なかなか無いと思います。
ぜひ、このチャンスを逃さないように
まずはチェックしてみて下さいね。
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