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2019年11月24日

【今日もちょいと筋トレ】

こんばんは。

今日もちょいと筋トレしました。

昨日同様、仰向けになり、右足を浮かせ、左足はストレッチ!

今日は右足浮かせを1分間5セットやりました。

左足ストレッチは1分間3セットだけですが…(笑)

あと、両足の踵上げとつま先上げをそれぞれ50回ずつやりました。

短時間で、チャッチャとやりました。

でも筋力付くのかなあ?
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もじもじうどん
病人系会社員! 足、弱い! 会社での仕事:法務的事務、電気管理 ゲット資格:甲種危険物、毒物劇物、第一種衛生管理者、水質第一種公害防止管理者、電験三種
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