どーも、チロコナノですヾ(*・ω・*)ノ
おいしくて、美肌になれて、デトックスもできる！
そんな、アーモンドバナナシェイクをご紹介します
アーモンドの基礎知識
★アーモンドの代表的な栄養素★
①ビタミンE ： 抗酸化作用（活性酸素による細胞の酸化を防ぐ）があり、
ガンや生活習慣病の予防効果も期待される貴重な栄養素です＾＾
②オレイン酸 ： アーモンド脂質の約７０％がオレイン酸でできています！
脂質と言っても体内で酸化しにくい、善玉コレステロールを維持したまま
悪玉コレステロールだけを制御するすごい働きがあるんですー＾＾
③ミネラル ： 硬水のミネラルウォーター並みにミネラルをバランスよく含んでいます＾＾
カルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛等等！
ミネラルは、代謝・生理作用に影響を与え、健康維持には欠かせません。
★アーモンドのすごい効果★
①抗酸化作用での老化防止、若返り効果
②老化の原因物質を減少させる
③鉄分補給で貧血予防
④善玉コレステロールを増やし、血液サラサラ
⑤デトックス効果！！
⑥ダイエット効果！！
⑦食物繊維で便秘解消
アーモンドバナナシェイクの作り方～
★材料★
・ミックスナッツ・・・50ｇ
・オリーブオイル・・・小さじ1 ※ココナッツオイルでも美味しいよ～＾＾
・バナナ・・・1本
・豆乳・・・200ｃｃ ※豆乳苦手な人は牛乳でOK！
★簡単な作り方★
①ミックスナッツとオリーブオイルをフードプロセッサーでペーストにする。
お好みでつぶつぶあっても可！
②ミキサーにバナナ、豆乳（または牛乳）と、アーモンドペーストを
大さじ1（お好みで調整）いれて混ぜる。
大さじ1（お好みで調整）いれて混ぜる。
どうですか＾＾？？
とても簡単で美味しい～美容ドリンクのできあがりです(￣▽+￣*)ｂ
忙しい朝食にもピッタリですよ～♪
ぜひ、お試しあれ～( ´罒`*)✧笑"
アフィリエイト広告を利用しています
シーボディ
＞＞＞
＞＞＞
＞＞＞
＞＞＞
