日々のいろいろな出来事2　〜夜のひとりごと〜

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今日、ちょうど1ヶ月遅れで、もともとのダイエット目標としていた体重と体脂肪率を達成できました。



12月末までの6ヶ月間で、体重マイナス6キロ、体脂肪率マイナス6%を目標として、体重66キロ、体脂肪率16%を目指していました。

が、

12月末時点で、体重は目標達成できましたが、体脂肪率は微妙に達成できませんでした。


1ヶ月遅れではありますが、無事に達成できて良かったです。

たまたま見かけたananに「玄米」ダイエットが、載っていましたが、「玄米」のダイエット効果は高い気がします。




＃ダイエット
＃玄米

今日の晩御飯は、たこ焼きです。

ドバーッと、たこ焼きの粉を溶いたものを全面に流しています。



全体的に流している方が、キレイな球体になります。


お手軽なせいか、我が家のたこ焼き率は高めです。

今日もお腹いっぱいになりました。




＃たこ焼き

今日は朝からとてもいい天気でした。

富士山がくっきりと見えていました。



そして、1月31日の太陽が沈んでいきます…。


富士山がくっきりと浮かび上がっていました。

いよいよ明日から、2月です。



＃富士山

今日のお昼ご飯は、一風堂です。

詳しくないので、よくわかりませんが、SHIROMARU-BASE(しろまるベース)と書かれています




一人一人オーダーの紙を書いてオーダーします。


細麺がとてもいいです。

けっこうタイプです。

しっかりと食べて、お腹いっぱいになりました。




＃一風堂
＃SHIROMARU-BASE

昨日から天気予報では、出勤時間帯の大雪に注意との予報でしたが、予報通りに外は雪。



天気予報では体感温度は氷点下、とのこと…。



…ですが！

それほど寒く感じないのは、ユニクロ「極暖」のおかげでしょうか。

いつもとの違いは極暖だけです。

想像以上の効果でした。

ただ、ワイシャツの下に着ているので、長袖の腕のあたりがきついです。





今日のめざましじゃんけんは…、

1分けです。

明日の2戦は、1勝1敗が最低ラインです。

ギリギリまで勝負の行方は、わかりません…。



＃めざましじゃんけん

今日の晩御飯は鍋です。

キノコ類や赤カブ、ニンジンなど残っていた野菜を片っ端から入れて、うどんつゆと和風だし、昆布で味付けしています。



赤カブは、切った時に固かったので、煮えないかと思いましたが、簡単に柔らかくなって、ぐずぐずになってしまいました。

ちょっとびっくりです。


生姜も入れているので、しっかりと身体が温まりました。

寒い冬には、とてもいいです。

今朝のお台場は、気温−0.4度とめざましテレビのお天気コーナーで言っていました。

確かに寒いです…、


が！

その分、空気が清んでいるのか富士山がハッキリと見えていました。


朝から富士山が見えると、テンションが上がります。

今日も1日、元気に過ごせそうです。



今朝のめざましじゃんけんは、1戦参加で、

1分けです。

残り3戦参加で、1勝1敗1分けが達成ラインになります。

あと2日、どうなることやら。




＃めざましじゃんけん
＃めざましテレビ
＃富士山

今日の晩御飯は、急遽お刺身セットです。
(勝手にセットと言っています)



たまたまお刺身がお得だったので、お刺身と納豆めかぶです。

これで自家製お刺身セットです。

今日も腸内環境改善です。

今朝のめざましじゃんけんは…、



1敗1分けです。

今週は負け知らずでしたが、とうとう負けてしまいました。

残り3日ありますので、このペースで100点まで頑張って…



ほしいです！

最近は、もっぱら妻が参戦しているので、完全に妻にお任せです…。




＃めざましじゃんけん

今日の晩御飯は鯵の開きと納豆玉子焼きです。


一昨日の食あたりの影響で、健康的に、和食になっています。

梅干しでお腹の中の殺菌もして、腸内環境を早めに整えたいと思います！