きっと誰かの役に立つかな。

前回は即効性のあるサプリメントの摂取を
紹介しました。⇒前回の記事はこちらから。

今回は、食べ物や生活習慣、
そして女性ホルモンの減少に対することなど
毎日の積み重ねが大事なことをまとめたいと思います。


汗腺の中にある皮脂腺で活性酸素が発生すると、
皮脂を酸化させて、汗の臭いの原因になります。

そこで、抗酸化作用のある成分を摂取することが有効です。
抗酸化作用のある成分と食べ物は、

また、肝臓の機能が低下しても、臭いの原因になります。
肝臓の機能を高める成分と食べ物は、

そして、女性ホルモンをコントロールする食事としては、
やはりバランスの良い食事をすること。
納豆などの発酵食品や、ゴボウやバナナなどの
オリゴ糖や食物繊維を摂取して、
腸内環境を整えることが大切です。


本来は全身にある汗腺。
それが一部しか使われていないと、臭う汗がでてきてしまいます。
眠っている汗腺を鍛えるには、

ひざ下をつける足湯がおすすめ。
４０度前後のお湯で、２０分以内でOK。

続けることで、全身から汗をかけるようになっていきます。
血行を良くするという点では、女性ホルモンにも良い影響になります。

ここまでも少し触れてきましたが、
実は女性ホルモンというのは増やすことができないものなのだそうです。

そこで、女性ホルモンを補う、
コントロールするために必要なことは

という健康的な生活をすることです。
わかってはいるけれど、なかなか難しいことですね。

女性ホルモンと似た働きをする成分の摂取も有効です。
大豆イソフラボンがその成分であることは有名ですが、
腸内細菌によって「エクオール」という成分になると
より女性ホルモンに似た作用をすることがわかっているそうです。

ただ、このエクオールを作り出す腸内細菌を持っている人と、
持っていない人がいて、日本人女性では２人に１人なのだそう。
大豆製品の摂取はもちろんのこと、
エクオールをサプリメントで摂取することも良さそうですね。



小粒で飲みやすく、続けやすい価格のノムダス

ＰＭＳで悩んでいる方にも。自然由来の成分でできたサプリメントです。
これから訪れるのであろう、更年期障害への対策にもなります。

臭いの対策を調べていくと、
規則正しい生活の大切さや、年齢を重ねるとでてくる問題に
つながっていることがわかりました。

意識して、良い毎日を積み重ねていきたいですね。