ハナタレBG

寒い🥶寒い🥶寒い🥶寒い🥶寒い🥶



寒すぎて布団から出るのが、本当に辛い今日この頃！


冬本番になったらどーしよっ！！！笑



秋から冬、春にかけて 確実に体重が増えて太ってしまうシーズンなのは私だけでしょうか


今回

まじて気になるのを発見

これまた 安いのなんのって


その一部を抜粋

リンクに飛べば詳細の写真付きで わかり易かった

遠赤外線ドームで発汗を促進させるものらしいです。ジェルを塗ったらポカポカしてきました…。

この遠赤外線ドームでは……というか、施術を通しての注意事項として、寝ないこと！眠ってしまうと効果が下がってしまうそうです。
「実は今日、寝不足なんです」という話をしたら、寝不足は自律神経が乱れるし、脂肪の燃焼率も下がってしまうと言われました……しまった……。

寝そべるサウナみたいな遠赤外線ドームに入ったら、入っただけで汗が。
これは何もしなくてもすごく身体が温まって汗が出そう！と思っていたら、ただ寝そべってればいいわけではありませんでした。




呼吸法を教えてもらい、その呼吸法をずっとしながら、原色っぽいパッパッと場面が変わる不思議な映像をしっかりと見てくださいと言われました。
呼吸法は独特なもので、脂肪を燃やすために効果的らしいです。映像は、脳を刺激するためのものらしい……。
映像に集中しながらも呼吸法を行うって、結構難しい！と思っていたんですが、大丈夫。
エステティシャンの方が私のお腹に手を置いて、一緒に呼吸法のカウントをしてくれたり、ちゃんと出来てるか確認してくれたり。「一人で頑張ってね」というのではなく、一緒に頑張ってくれている感じがしました。

また、私の様子を確認しながら冷たい枕を用意してくれたり、汗を拭いてくれたり、応援してくれたり……。気にかけてくれていることが嬉しくて、ますます頑張れる！単純な私……。


張り切ったのが功を奏したのか、とにかくすごい量の汗がでました。
顔の汗を拭きながら、エステティシャンの方が「汗がたくさん出るのはいいことですよ〜」と褒めてくれました。汗をかき慣れていない人は、身体の中に熱がこもってなかなか汗をかけないそう。そんな情報もなんだか嬉しい。

そして、本来は20分入る予定でしたが、私がすごく汗をかいていたので、5分早めに出ましょうとなりました。ただ闇雲に頑張ればいいというのではなく、その時の状態を見て臨機応変な対応をしてくれたのは、さすがプロという感じです！頼もしい〜。

効率的に筋肉を刺激！イオンパック＆ボーン
遠赤外線ドームを出ると、脚が赤いまだら模様に。これは血行が悪い時にでやすい傾向があるそうで、通称「冷え性マーク」とか「セルライトマーク」というそうです。
確かに自覚できるくらい脚中セルライトだらけだし、冷えもあるので、納得。笑














まずはボーンを脚・お尻・腰・お腹・腕などにしっかりと装着します。
ボーンとは低周波のようなもので、筋肉を強制的に動かして運動と似たような効果を狙うものだそう。


筋肉を鍛えるのと同じで、毎日やればいいわけではなく、筋繊維が回復するために必要な48〜72時間は空ける必要があります。つまり2、3日に1回のペースくらいです。

また、豚肉や鶏ささみなどの良質なたんぱく質を摂ると、筋肉づくりに役立つそう。
「あぁ、だから筋トレする人は良質なたんぱく質摂取に一生懸命なんだ」と思いました。

ちなみにお酒を飲むと、栄養の吸収が遅くなってしまうので良くないらしいです。
お酒は身体が毒と判断するので、最優先でお酒の分解に全力を注いでしまうのが原因。お酒好きの私、どう折り合いをつけるか真剣に悩みました。


ボーンは最初は弱めから。ビリビリするけど一定ではなくリズムが色々あるので、わりと頑張れます。普段動かさないところが動く感じがしました。
様子をみながらパワーを上げていきます。頑張れるように声掛けしてくれるので、「よし、もうちょっとこーい！！」と、どんどんストイックな気分になっていきました。

さっきまで動いていなかった左手が、だんだんリズムと一緒にぎゅーっと動き始めたのでそれを伝えると、身体がちゃんと緩んできている証拠とのこと。全身が柔らかくなっていく感じに、さらに頑張ろう！という気になりました。
ちなみにここでもさっきの呼吸法。
ただ施術を受けているのではなく、自分も自主的に頑張っていく感じが、なんかすごくやせそう！！と思いました。
以前、別のエステに行ったときは横になっているだけだったので、今回は“やってる感”がすごくて、ますます期待が膨らみます！！


ボーンと同時にイオンパックに包まれて、さらに汗が。
こんなに汗をかいた記憶がないくらい汗がすごかったです。
イオンパックは、微弱電流でイオンバランスを整えるもの。なんでも現代人はプラスに傾きがちで、それが様々な不調の原因になっていることもあるのだとか。ちなみに、電流が流れているので、携帯を持つと“バチッバチッ”となるらしいです。気になる……。















続きはウェブでってか

本当にダイエットやシェイプアップを考えている者からすると

惹かれる



とりあえず！
間食やお菓子の量を減らしてからだな・・・笑

減らせる自信が無い
だからエステに行くの！！

そーすればプラマイ、ゼロになるでしょ
なるはず 信じでる