【うつ】ネガティブ思考とポジティブ思考: あと5ヶ月で会社やめる

2018年03月16日

【うつ】ネガティブ思考とポジティブ思考

うつ病になると、どうなると思います？

ずっとネガティブ思考、ずっと死にたい消えたい、そう思っていませんか。

もちろん、休職夜話で書いてきたように、仕事などの、うつの直接の要因となる事に関係してくると、途端にネガティブ思考になりますが、それ以外だとネガティブ思考と、ポジティブ思考の波が繰り返すことになる。

ネガティブ思考は悪いこと、ポジティブ思考は良いこと。

なので、うつ病の回復には、ネガティブ思考にならないことが必要とおもってませんか。

実は、それ間違い。

ネガティブ思考にならないに越したことはないが、よっぽどのサイコ野郎じゃない限り、人はネガティブ思考とポジティブ思考を繰り返すもの。

ネガティブ思考になると、答えがいつまでたっても出てこない、ぐるぐる思考になります。

ぐるぐる思考とは、マイナスの連鎖しか思い浮かばず、結局何もすすまないし、解決しない思考回路。

ネガティブ思考になっても、ぐるぐる思考に突入しないようにすることが、狭義のうつ病、広義では精神疾患の治療方法なのです。

うつ病や躁うつ病状態でポジティブ思考になると、逆にリスキーな行動をとりがち。

例えば、後先考えずに大金を使ってしまうとか。

極度に集中しすぎて周りの人のことを考えなくなるとか。

社会的にアウトな行動をとる傾向が強いので、ネガティブのときよりも悪い状態なのです。

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