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2023年02月19日
物騒な事件が多く発生してる今日の防犯の意識アップ！！
物騒な事件が多く発生してる今日
お年寄りが狙われたりと
酷い話をTVでも見るようになりました。
当たり前のことですが、外出する際には、
必ず家の鍵をかけて出かけましょう。
ゴミ出しなどのちょっと出る時も施錠は必要です。
目につく場所にある足場となるもの（脚立やハシゴ等）は、目に入らない場所に片付けておきましょう！
暗くなっても灯りの点かない家や、
閉めっぱなしのカーテンは、留守なのだと言う証です。
部分的に電気を点けたまま外出するのも効果的です。
家のガラス戸や窓、特に侵入口に使われやすい居間やベランダのガラス戸には、
防犯フィルムや補助錠（二重ロック）などが効果的。
表札や電気・ガスメーターやポストに不審な記号が書かれている場合があり
空き巣犯による下見済の印の可能性が高いです。見つけたら、警察に相談しましょう。
チャイムやインターホンで留守を確認してから
侵入するケースが多く見られます。
録画機能付インターホンを活用して防犯力を高めましょう。
高い壁や植木等は死角を作り出し、
犯人が侵入しやすくなります。
見通しの良い住居環境を維持するよう心がけましょう。
泥棒が嫌がる効果的な物は？？
時間がかかること
補助錠（二重ロック）や防犯フィルム等で窓を強化し、
すばやく侵入できないようにする。
音が出る（響く）
音防犯砂利を庭や通路に敷く、
警報ブザーを取り付ける等して、警戒してるアピール。
灯り（光による威嚇）
人の動きを感知する光センサーや
暗くなると光る明暗センサ等を活用し、
暗闇の死角をカバーする。
防犯に対する意識を上げることが
防犯対策の一歩になります！
近隣の方との顔を見せあったりも効果があるので
できることから始めましょ
お年寄りが狙われたりと
酷い話をTVでも見るようになりました。
当たり前のことですが、外出する際には、
必ず家の鍵をかけて出かけましょう。
ゴミ出しなどのちょっと出る時も施錠は必要です。
目につく場所にある足場となるもの（脚立やハシゴ等）は、目に入らない場所に片付けておきましょう！
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暗くなっても灯りの点かない家や、
閉めっぱなしのカーテンは、留守なのだと言う証です。
部分的に電気を点けたまま外出するのも効果的です。
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家のガラス戸や窓、特に侵入口に使われやすい居間やベランダのガラス戸には、
防犯フィルムや補助錠（二重ロック）などが効果的。
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表札や電気・ガスメーターやポストに不審な記号が書かれている場合があり
空き巣犯による下見済の印の可能性が高いです。見つけたら、警察に相談しましょう。
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チャイムやインターホンで留守を確認してから
侵入するケースが多く見られます。
録画機能付インターホンを活用して防犯力を高めましょう。
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高い壁や植木等は死角を作り出し、
犯人が侵入しやすくなります。
見通しの良い住居環境を維持するよう心がけましょう。
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泥棒が嫌がる効果的な物は？？
時間がかかること
補助錠（二重ロック）や防犯フィルム等で窓を強化し、
すばやく侵入できないようにする。
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音が出る（響く）
音防犯砂利を庭や通路に敷く、
警報ブザーを取り付ける等して、警戒してるアピール。
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灯り（光による威嚇）
人の動きを感知する光センサーや
暗くなると光る明暗センサ等を活用し、
暗闇の死角をカバーする。
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防犯に対する意識を上げることが
防犯対策の一歩になります！
近隣の方との顔を見せあったりも効果があるので
できることから始めましょ
2023年02月16日
花粉に良いとされている食べ物は！？
日中暖かい時間も増えてきて
花粉が飛ぶ季節がやってきました。
鼻水や目のかゆみなどで、せっかくの美しいお顔が台無しにならないように
花粉症に良いとされている食べ物を調べてみました！！
ヨーグルト
ヨーグルトは乳酸菌を豊富に含む食べ物です。
乳酸菌は腸内環境を整えて免疫機能をアップする効果が期待でき、花粉症の症状改善や予防につながるとされています。
キムチや納豆も乳酸菌が豊富ですね！
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レンコン
レンコンには食物繊維が多く含まれています。
腸内環境を整えて善玉菌を増やすことで、免疫機能を高めることも可能です。
なかでもレンコンには花粉症を起こりにくくし、今でている症状を和らげる効果があるという報告もあり、積極的に摂取したい食材といえるでしょう。
ごぼう、きのこ類、青汁も食物繊維が豊富です！
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青魚
アレルギーを引き起こす物質の１つであるヒスタミンの働きを抑えてくれるDHAやEPAを含む青魚も、花粉症対策として摂取しておきたい食べ物です。
青魚の中でもサバやイワシ、サンマ、アジにDHAやEPAが多く含まれています。
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チョコレート
チョコレートに含まれる成分であるカカオポリフェノールは、花粉症の予防や症状を和らげる効果が期待できるとされています。
免疫機能に作用しアレルギー症状を抑えるだけでなく、美肌や血圧低下が目指せる抗酸化作用もあるなど、健康に過ごすために摂取しておきたい食べ物です。
カカオが豊富な方が良いです！！
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梅干し
食品のなかでは梅干しにしか含まれていないといわれるバニリンという成分に、花粉症のアレルギー抑制効果が期待できるとされています。
1日1個で十分！
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中々毎日食べるのは難しい方も多いはず、
サプリメントを飲むのも効果がきたされますので
手軽に続けることが大切です！！
明日の為に、今日を変えましょう(^^)♪
2023年02月15日
パフェの魅力
バレンタインデーのお返しにお勧めする
ホワイトデーに渡して喜ばれるスイーツ特集
(第一弾)パフェ+お酒
大人なぜいたくスイーツ！！
お家でまったり、自分の好きなことをやりながら
手に取って欲しい1品。
封を開ければ、脳を刺激する芳醇な香り。
口に運ぶと、味覚の最先端を凌駕するうま味。
いく層にも重なっていて飽きさせない食感。
自宅にいて至福の時間を味わえる、幸せなパフェ。
至福の時間を共有できる贈り物にも最適。
相手との距離も縮まる事でしょう。
多くのメディアでも取り上げられているようなので
早めのご購入をお勧めします。
2023年02月14日
できる男はすでに準備済み！！
バレンタインをもらって浮かれてる男子も多いと思いますが
お返しの平均金額を知っていますか？
最低でも２〜３倍以上とされています。
彼女が彼氏に贈るバレンタインデーの相場が 3〜5,000円と言われております。
(デパートでもこの価格帯が多いです)
職場ないですと1,000〜2,000円が相場になっているようです。
( ※どちらもお返しは２〜３倍以上 )
では、お返しのポイントは？
自分の趣味の押し付けは絶対に
NG日頃から、お互いが視野の中に入る仲だと思うので
相手が持っているアイテムを何気なく見ているはずです。
何気なくチェックしておくのがとても重要です！
金額が高ければいいのでは無く、
センスいい贈り物をあげれることによってあなたに対しても好感もUP間違い無いです！！
(相手の好みを考えよう！)
カップルであれば
彼女が身につけられる小物がとても喜ばれるアイテムになります(^^)
具体的に言えば、ピアスやブレスレット、ネックレスなどの
とっっても喜んでもらえます！
女性にとってアクセサリーは、何個持っていてもいいアイテムです♪
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職場のお返しであれば「消え物」がベター。
今はネット購入できる時代ですので
見た目がかわいい！や、素材がリッチ！なかなか食べる機会がない！など
お返しする相手は日頃協力しあっているパートナーでもありますので
安くて量が多い詰め物パック的な物よりも、
ちょっと贅沢なお菓子がポイントUPですね♪
(ちょっといいお返しをても、私に気があるのかしら？など女性は思いませんのでご安心を)
モテる男はすでに候補は絞っているはずです。
相手からの好感度をUPさせるために
早めの準備を心がけましょう(^^)♪
2023年02月13日
早めの計画を！！ 日本の絶景 〜春〜
皆さんは、この春の季節に見たい日本の絶景はありますか？
私が見たいと思うこの春見たい日本の絶景をまとめてみました。
また、春のお花を沢山の方が楽しみにしているので、人数制限などしている所もあります。
早めの計画をおすすめします！！
静岡県 龍巌淵
潤井川（うるいがわ）沿いに咲き誇る圧巻のピンク色の桜と、菜の花、
そして日本の象徴とも言える富士山。
「日本の春」を凝縮したような贅沢なコラボレーションが楽しめます。
アクセスはJR身延線「入山瀬駅」から徒歩10分ほど、
電車を降りてある凍10分でこんな景色が見れるなんて素敵ですね
長野県 桃の里
４月上旬〜5月上旬にかけ、このあたり一帯が桃源郷へと変化します。
伊那谷〜木曽谷を結ぶ国道256号線は「はなもも街道」といわれ、
約40kmにわたり国道沿いに花桃が植えられており、
春限定の美しいドライブコースとして賑わっています。
桜とはまた違い、
柔らかな春を散りばめたような色合いがとても素敵です
岩手県 北上展勝地
かの有名な弘前公園の桜や秋田県仙北市にある角館の桜などと並んで、
「みちのく三大桜名所」の東北を代表する桜の一大名所です。
北上川に沿って、なんと約1万本の桜の木々で彩られます。
夜にはライトアップされるようで、水面に映る桜に感動間違いなしですね
岩手県 小岩井農場１本桜
秀峰岩手山を背景に、小岩井農場の緑の大地に根を張る一本桜
詳しい樹齢は不明のようで、明治40年代 (約100年前)に植えられたと言われています。
一本桜があるこの草地は、
現在は農場の牛などの餌になる牧草を収穫する畑ですが、
昔は牛の放牧地だったようです。
牛は暑さが苦手、夏の強い日差しから牛を守るための
「日陰樹」として植えられたものです。
何本も木々があって色とりどりなのも素敵ですが
１本立っている木もとても魅力的です
駒つなぎの桜
源義経が、奥州へ落ち延びる道中で御坂峠の難所越えの後、
馬を繋いで休んだといわれる「駒つなぎの桜」。
樹齢800年のエドヒガンザクラの古桜が
旧東山道と林道との分岐点に近い水田のすみに佇んでいます。
開花時である4月の中頃で、
田んぼに水が張られ水鏡のような水田に美しい花を映し、
まるで時が止まったかのような見るものを魅了する魅力があります。
険しい東山道の道中にあり、旅人の疲れを癒してきたであろう
この駒つなぎの桜。
なんだか時を超えたロマンを感じますね
春のお花をみんなが楽しみにしてます、
人数制限などもありますので
早めの計画をおすすめします！！
私が見たいと思うこの春見たい日本の絶景をまとめてみました。
また、春のお花を沢山の方が楽しみにしているので、人数制限などしている所もあります。
早めの計画をおすすめします！！
静岡県 龍巌淵
潤井川（うるいがわ）沿いに咲き誇る圧巻のピンク色の桜と、菜の花、
そして日本の象徴とも言える富士山。
「日本の春」を凝縮したような贅沢なコラボレーションが楽しめます。
アクセスはJR身延線「入山瀬駅」から徒歩10分ほど、
電車を降りてある凍10分でこんな景色が見れるなんて素敵ですね
長野県 桃の里
４月上旬〜5月上旬にかけ、このあたり一帯が桃源郷へと変化します。
伊那谷〜木曽谷を結ぶ国道256号線は「はなもも街道」といわれ、
約40kmにわたり国道沿いに花桃が植えられており、
春限定の美しいドライブコースとして賑わっています。
桜とはまた違い、
柔らかな春を散りばめたような色合いがとても素敵です
岩手県 北上展勝地
かの有名な弘前公園の桜や秋田県仙北市にある角館の桜などと並んで、
「みちのく三大桜名所」の東北を代表する桜の一大名所です。
北上川に沿って、なんと約1万本の桜の木々で彩られます。
夜にはライトアップされるようで、水面に映る桜に感動間違いなしですね
岩手県 小岩井農場１本桜
秀峰岩手山を背景に、小岩井農場の緑の大地に根を張る一本桜
詳しい樹齢は不明のようで、明治40年代 (約100年前)に植えられたと言われています。
一本桜があるこの草地は、
現在は農場の牛などの餌になる牧草を収穫する畑ですが、
昔は牛の放牧地だったようです。
牛は暑さが苦手、夏の強い日差しから牛を守るための
「日陰樹」として植えられたものです。
何本も木々があって色とりどりなのも素敵ですが
１本立っている木もとても魅力的です
駒つなぎの桜
源義経が、奥州へ落ち延びる道中で御坂峠の難所越えの後、
馬を繋いで休んだといわれる「駒つなぎの桜」。
樹齢800年のエドヒガンザクラの古桜が
旧東山道と林道との分岐点に近い水田のすみに佇んでいます。
開花時である4月の中頃で、
田んぼに水が張られ水鏡のような水田に美しい花を映し、
まるで時が止まったかのような見るものを魅了する魅力があります。
険しい東山道の道中にあり、旅人の疲れを癒してきたであろう
この駒つなぎの桜。
なんだか時を超えたロマンを感じますね
春のお花をみんなが楽しみにしてます、
人数制限などもありますので
早めの計画をおすすめします！！
2023年02月07日
栄養豊富で健康や美容に嬉しい！！ スーパーナッツとは！？
栄養豊富で健康や美容に嬉しい効果がある
そんなナッツがあったらいいよね
注目したい、ピーカンナッツ！！
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ピーカンナッツ
脂質が7割を占めることから「バターの木」とも呼ばれ、
良質な脂質をたっぷり含むナッツです。
え、脂質７割もあるの、、
ちょとまって！！
植物性の脂質は
健康的な不飽和脂肪酸（オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸）を含みます。
また、コレステロールを含まないため、心臓疾患リスクを低減することが期待されています。
注目のオメガ-3脂肪酸
EPA（エicosapentaenoic acid）とDHA（Docosahexaenoic acid）を含むことがあり、心臓や脳、眼などの健康に支援することが期待されています。
注目のオメガ-6脂肪酸
GLA（γ-Linolenic acid）などを含むことがあり、炎症や免疫システムなどに影響を与えることが期待されています。
また、
US Department of Agriculture, USDA(アメリカ農務省)が発行する学術誌で
エイジングケア成分を含む、と高く評価されているようです！！
食物繊維も豊富で便秘解消で腸内の改善にも役立ちます
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小腹が空いた時なんかは
加工食品やお菓子を食べたいのはわかるのですが
ピーカンナッツに置き換えて
美意識高くいきましょう(^-^)
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2023年02月02日
光熱費高騰で注意！！ 冬場に起こりやすいヒートショック
まだまだ寒い日が続きます。
光熱費も気になるところ、
光熱費が高いから暖房我慢しようと思う方も多いのでは？
ヒートショックに注意して！！
気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることをヒートショックといいます。
血圧の乱高下に伴って、脳内出血や大動脈解離・心筋梗塞・脳梗塞などの病気が起ここります。
ヒートショックは冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、浴槽に入るときなどに起こやすく、
寒さに対応するために血圧が上昇するので
リビング→脱衣室(衣服を脱ぎ)→浴室へ入る
️血圧は上昇️その後、浴槽に入ると、急に身体が温まるため、血圧が下降します。
️特に10℃以上の温度差がある場所は危険とされており、注意が必要︎ヒートショック予防は？？
暖かい部屋から暖房がないトイレに移動したり、寒い脱衣所で着替えた後に温かい湯船に浸かるなど、
家の中の寒暖差対策が不完全な場合は要注意
️浴室やトイレに暖房器具が無く、
リビングとの温度差が大きい場合は何らかの手を打たなければなりません(~_~;)
安価でお手軽な
セラミックヒーターはおすすめですね♪♪
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ヒートショックは急激な温度変化によって起こるので、
できるだけ温度差が発生しないように心掛けましょう
