明日に向けて綺麗に

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まだまだ寒い日が続きます。

光熱費も気になるところ、

光熱費が高いから暖房我慢しようと思う方も多いのでは？


ヒートショックに注意して！！


気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることをヒートショックといいます。

血圧の乱高下に伴って、脳内出血や大動脈解離・心筋梗塞・脳梗塞などの病気が起ここります。

ヒートショックは冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、浴槽に入るときなどに起こやすく、

寒さに対応するために血圧が上昇するので

リビング→脱衣室(衣服を脱ぎ)→浴室へ入る️血圧は上昇️

その後、浴槽に入ると、急に身体が温まるため、血圧が下降します。

️特に10℃以上の温度差がある場所は危険とされており、注意が必要︎



ヒートショック予防は？？

暖かい部屋から暖房がないトイレに移動したり、寒い脱衣所で着替えた後に温かい湯船に浸かるなど、
家の中の寒暖差対策が不完全な場合は要注意️

浴室やトイレに暖房器具が無く、
リビングとの温度差が大きい場合は何らかの手を打たなければなりません(~_~;)


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ヒートショックは急激な温度変化によって起こるので、
できるだけ温度差が発生しないように心掛けましょう

コラーゲンとは、
皮膚や髪の毛などを構成するたんぱく質のことです。
人の体にあるたんぱく質のうち、約30％はコラーゲンだといわれています。

コラーゲンのうち、40％は皮膚、20％は骨や軟骨、残りは血管や内臓などに分布しています。
コラーゲンといえばお肌・皮膚のイメージですが、実はそれだけでなく体のあらゆる組織にも存在しているのです。

コラーゲンの主な効能には、​
​​・肌に潤いや弾力を与える
・丈夫な骨を形成する
・関節の動きをよくする
・丈夫な腱や筋肉をつくる
などが言われています。



このようなことからも、
コラーゲンは美容と健康に力を発揮してくれる存在です！！


毎日の継続が美しさを取りもどせることを
美意識高い人は知っています。
美味しく毎日続けましょう(^^)

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コラーゲンの効果​​

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コラーゲンには
繊維性の強くしなやかな構造や膜状の構造を形成しながら、
体の形態や機能を維持する働きを担っています。

コラーゲンの主な効能には、​
​​・肌に潤いや弾力を与える
・丈夫な骨を形成する
・関節の動きをよくする
・丈夫な腱や筋肉をつくる
などが言われています。




コラーゲンは​肌だけではなく、
​皮膚や骨などあらゆる組織や臓器に分布しているタンパク質の一種になるのですね​。

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​​​​​​体に存在するコラーゲンは​、約40％が皮膚に存在！​​​​​​
​
​​​​
​​皮膚は表皮、真皮、皮下組織の３つの層で成り立っており、中でも真皮は肌組織の本体といえる部分で、その大部分がコラーゲンによって構成されています。


皮膚以外にも、丈夫な骨を形成してけがを予防したり、
肘や膝の曲げ伸ばしに必要な関節の動きを滑らかにしたり、
健康的に過ごすのに重要な存在です。




このようなことからも、
コラーゲンは美容と健康に力を発揮してくれる存在です！！

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歳を重ねるごとに、髪の毛のボリュームや
ハリツヤがなくなってきたな〜．．．

そんな悩みがある人も多いはず、
そこで注目してほしいのが「頭皮」です。

頭皮や毛根が健康だと、元気な髪が育ち、
不健康なら髪にもその影響が目立ってきます。

頭皮には肌と同様に、コラーゲンが存在してい流ので
弾力や柔らかさを保っています。

しかし、
年齢を重ねるともに減少し、
頭皮は薄く・硬くなっていきます。​​


髪の根本の「毛乳頭」にはコラーゲンが豊富！！
​​​コラーゲン不足の毛乳頭では、髪に元気がなくなり、薄毛や髪のハリやコシ、ツヤが失われてしまいます。






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美肌づくり？健康な体づくり？コラーゲンとは？？

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コラーゲンはアミノ酸が結合してできているタンパク質の一種。
人の体をつくるタンパク質の約3分の1を占めているのがコラーゲン、
肌、骨、筋肉、歯茎、目、血管、髪など人体のほとんどに存在するのです。


その中でも、
コラーゲンは皮膚に多く含まれています。
表皮の下の真皮層の約70％がコラーゲンでできています、
びっくりですよね??
お肌のハリと弾力性をバネのような働きで支えてくれています。

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コラーゲンが不足するとどうなりますか??
お肌はカサカサに乾燥し、潤いとハリがない状態になってしまうのです・・(´；ω；`)


人の体に欠かせないコラーゲンですが、
体内で合成されており、日々消費されていきます。
しかも年齢を重ねごとに、コラーゲンが生成される量が、
消費される量に追いつかなくなってしまうのが現実です・・。


コラーゲンが体内で生成される量は20代がピーク！
確かに20代ってお肌がピチピチしていますよね！！
その後は少しずつ減少し始め、
40代にもなると、20代のピーク時より約半分まで減ってしまうといわれているのです・・。





このことからも、肌の乾燥やシワやたるみなどの老化は、
コラーゲンの減少していった事が原因ということが考えられます。

また、紫外線や、ストレスなども原因とされています。
紫外線は良く聞きますよね??
紫外線を受けた皮膚は、たくさんの分解酵素をつくり出し、
はコラーゲンを分解するため、皮膚の中のコラーゲンもその影響を受けてしまうのです。

とくに顔のお肌は露出していて紫外線を浴びやすい！
皮膚の中のコラーゲンは常にダメージを受けている状態。
年齢を重ねていくと、シミやシワやたるみと、お肌の老化を招いてしまう原因になります。

日光に浴びる事は、体内でビタミンDが生成されるので良いことなのですが、
その分コラーゲンも取り入れてあげた方が、お肌にもいいでしょう。





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