のんきだったママの日記

スロトレ

ちょっと前に、エチカの鏡でやってた、

スロートレーニング効果があったので

紹介しまーす♪

鬱には有酸素運動、インナーマッスルを鍛えるといいと

いろいろ雑誌とかに載ってたので、3カ月前位から

軽い運動、ウォーキング（出歩けるようになったので）やってます。

スロトレとは？

ゆっくり筋肉を呼吸しながら、動かすと

脳がたくさん運動したと勘違いして、筋肉になるそうです。

お腹と腕と足の体操やってますが、ほんの5分もあればできるので

忙しい人にもぴったりだと思います。

お腹にたてのラインが入るようになってきました。

今度からは、下腹に効く運動もプラスしてみようと思います。

こちらは世界一受けたい授業↓↓

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投稿者：マカロン｜12:28｜本

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パパが会社を経営してましたが不況で収入が激減！！実母の看病もあり、パパが東京ママと子供達が九州の実家で暮らすことに（別居婚）昨年の１月に母が他界。私は鬱病になり昨年の３月から通院してました。今年の１月から鬱薬の断薬成功中！７月下旬の東京へ引越したので別居婚終了しました。 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 鬱病が治りました。気持ちが落ちて鬱になったから、気持をを上げれ鬱は治るのではないかと考えました。個人差もありますので参考にならないかもしれませんが、カテゴリーアーカイブ鬱病読んでみてください。

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