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2021年02月22日

ボディデザインPART6　43日目

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今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）ボイルしたさつまいも　リンゴ半分　カフェオーレ
昼）イカとネギトロ丼（タンパク質20ｇ）　お味噌汁　カフェオーレ
夜)白菜とリンゴシラスとナッツのサラダ　納豆2パック（タンパク質8ｇ）　カフェオーレ

合計タンパク質40ｇ

今日の運動
HIT

今日の体重
-200ｇ　


毎日の課題

今日はストレッチを軽くやってみましょう！
毎日無理はいけません！続きませんので毎日ほんの少しやってみましょう！


ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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