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2021年02月19日

ボディデザインPART6　40日目

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今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）ボイルしたカボチャ　カフェオーレ
昼）白菜とえのきとお餅のお味噌汁　かつおのたたき（タンパク質20ｇ）
夜）白菜とえのきとさつまいものお味噌汁　鯖の味噌煮（タンパク質20ｇ）

合計タンパク質52ｇ

今日の運動
HIT


今日の体重
+200ｇ　



毎日の課題

今日は縄跳びORジャンピングを1分やってみましょう！






ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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