美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）ドトールのホットサンド　カフェオーレ
夜）さつまいものお味噌汁　チーズのデザート　ヨーグルト２個　小豆と黒豆のデザート　
今日の夜も食べ過ぎました〜

今日の体重
-300ｇ

昨日は深夜にケーキをいただきましたが減りました！やはり、1日、2日スイーツを夜中に食べても日頃がんばっていたら大丈夫です。気にしないで頑張りましょう
夜に頂いた方があとの食欲に影響しないのでいいような気がします・・・。
量を少しにできるのであればいつ食べても大丈夫ですよ〜。
我慢が一番良くありません。自分にとってなにが一番なのか、それをいつも問いかけましょう。結局自分が満足しないといつも不足感があるのです。自分のことを大切に自分を一番に考えましょう。

なぜなら、そうすることが、ほかの人にもやさしくできるからです。
今日はなにを与えますか？なにをすればワクワクしますか？自分がわくわくすることを一つ行いましょう！
毎日ひとつづつ！！
明日はどうなるか分かりません。ほんとですよ！今日を最高の一日に！！

私も今日を最高の記念日にするために心をオープンにして、きらきらの1日をつくります。












あなたは大切な人へのプレゼントには何を選びますか？私は自分でも良く頂いていたのですが、エール・エルのふわふわワッフルはとても美味しいです。大きさもちょうどいいので罪悪感なしで楽しめます〜。この時期ちょっとした贈り物にぴったりで、友達に贈っていつも喜ばれます〜
ワッフルケーキの店　エール・エルです。百貨店にも入ってますが混んでるし、ネットで買えるので便利ですよね。良かったら見てみてね↓↓



自分でも良く頂いていたのですが、ふわふわワッフルでとても美味しいです。大きさもちょうどいいので罪悪感なしで楽しめます。この時期ちょっとした贈り物にぴったりです。友達に贈っていつも喜ばれます〜
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いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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