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2019年12月01日

ボディデザインPART4 317日

20191123_190432_resized.jpg
香嵐渓のお店の屋根です。古くて素敵でしたよ〜

今日のお食事
朝)スクランブルエッグ2個分 バターコーヒー
夕方)しらす炒飯 キャベツ添え ブロッコリーとチキンのスープ 白菜と豆のサラダ
ヨーグルト リンゴ カフェオーレ 

今日の運動
レッスン

今日の体重
-700g

乱高下中です。過食が続きましたが、やっと落ち着きました。時々やってくるので困っちゃいますが、かならずおさまるのであなたも過食してしまうなら、安心してください。風邪とおんなじです。必ず落ち着くし、過食で死にません

私もやりがちですが自分を責めずに、風邪ひいちゃったなぁって感じでいきましょうね!










いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね!
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか? 機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100%」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500mg含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







キレイになりたい☆エルセーヌ『BSS脱毛』






試飲してからオーダーするプーアール茶です。今アンケートに答えて試飲を申し込みすると、素敵なグッズがもらえます♪コーヒー好きなのですが、あまり飲みすぎると良くないのでたまにはお茶もいただいています〜。
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