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2022年11月08日

ボディデザインPART4　148日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）茶碗蒸し　さつポタ　かつおのたたき　沖縄のお豆腐
昼）鮭の塩焼き定食　カフェオーレ
夜）カフェオーレ


今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン　連続４日目


今日の体重
-1000ｇ　昨日、控えたのでやっと減りました


プライベートジムRIZAP
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 06:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 毎日の課題シリーズ
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