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2022年10月29日

ボディデザインPART4　140日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）お味噌汁（鮭　キャベツ　わかめ　）納豆　柿1個　梨半分　ヨーグルト　カフェオーレ
昼）パスタランチ　サラダ
夜）カフェオーレ 酒粕半分！


今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン


今日の体重
-800ｇ


プライベートジムRIZAP
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