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2022年07月22日

ボディデザインPART4　43日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ　納豆　キーウイ　ヨーグルト　レタス　ブロッコリー
昼）ざるそば　ほうれん草のお浸し　ソイラテ


今日の運動
6分HIIT
ランジ30回×2
腕立て伏せ10回×2



今日の体重
+1000g　　運動が少なかったか、急に1㎏も増えてショック！多分前日の塩分過多が原因だと思います。


プライベートジムRIZAP
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