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2022年06月11日

ボディデザインPART7　6日目　リバウンドからのスタート　

20211024_090813.jpg

色んな方法を模索中なのですが、私が一番効果があるので夜のお食事を抜くのが楽で
必ず体重が減ります。

2年くらい続けていました。

そのあと体調を崩したので、3食いただいたほうがいいかなぁ、と思い3食再開しました。しばらくはキープしていたのですがまた、会社のストレスもあり、過食が続いて体重が増えちゃいました。

そこで、3日は頑張って1日休む　といった食事のリズムにして、ずっと続けられる方法にしようと思います。

今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ　卵豆腐　カフェオーレ
昼）ランチパスタ　コーヒー

今日の運動
レッスン　6kg太ったのでかなりつらいです。

今日の活動
レッスン


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