美しさが全ての判断基準

お久しぶりです。まったく更新できずにごめんなさい！ベスト体重まで落ちたのですが体調不良だったため、体調がもどったら食欲がでてきてとても太ってしまいました。7キロ増！！
ということで、今日からまた生活を整えてもとの体重に戻すべく記録をつけていきます。よかったら一緒に生活を整えましょう。無理して頑張ってもまたリバウンドするので一生続けられる方法ですすめまーす。すこしでも参考になるように記録していきますね。

今日のお食事
朝）焼き芋のポタージュ　卵豆腐　カフェオーレ
昼）海鮮丼
夕方）冷や汗がでてきて気分が悪くなってきたので、チョコレートドリンク
夜）ヨーグルト　かぼちゃの煮物　キーウイ2個　バナナ4本　焼き芋2個

過食が続いていて夜はまた食べ過ぎてしまいました。過食はある程度続いたら落ち着くのはわかっているのですが、ちょっとねぇ〜困ります。今強いストレスがあるので難しいかな。。あなたはどうですか？ストレスがあるときは難しいですよ。



ワンポイント
最近はずっと朝はポタージュ生活です。いつも早起きしますね〜。食べてからまた寝てしまうことが多いです。いつもPCをみながら寝てしまうのでそれは安眠できませんので今日からPCやスマホを見ずに休みます。


今日の活動
ガーデニング
10分のHEAT
瞑想