2021年10月12日
ボディデザインPART6 78日目
今日のお食事
朝)かぼちゃとじゃがいものポタージュ 茶わん蒸し 柿 カフェオーレ
昼）鶏の胸肉のソテーバジルソース さつまいもと人参添え きゅうりわかめベビーリーフ黒豆にんじんの味噌ドレッシングサラダ さつまいものポタージュ 納豆2パック カフェオーレ（盛大にいただきました
）夜）カフェオーレ
寝不足だと食べ過ぎます。睡眠の質をあげましょうね〜。私はそれがほんとの課題です。。。
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
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